Dietetyczna pizza bez mąki- wysokobiałkowa i PYSZNA!!!

Reklama

Powiem Wam, że jeśli jesteście sceptyczni nastawieni do tego przepisu to naprawdę nie ma powodów do obaw. Pizza wychodzi przepyszna! Muszę się przyznać, że od 2 tygodni jem ją praktycznie codziennie 🙂 Ta dietetyczna pizza na spodzie twarogowym ma śladowe ilości węglowodanów i niską zawartość tłuszczu, ale za to nadrabia ilością białka! Gorąco polecam i zachęcam do spróbowania, jestem pewien że Wam zasmakuje ! 😉

Dietetyczna pizza bez mąki- wysokobiałkowa i PYSZNA

Pizza zasmakuje smakiem i cieszy oko 🙂 Rewelacja!

Dietetyczna pizza bez mąki- wysokobiałkowa i PYSZNA!!!

Czego potrzebujemy:

  • 150 gramów twaróg chudy
  • 30 gramów otręby pszenne
  • 1 sztuka jajko
  • 1 łyżeczka proszek do pieczenia
  • Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, bazylia
  • Dowolny sos pomidorowy (moja propozycja: przecier pomidorowy, 1/2 łyżeczki czosnku, 1/2 łyżeczki bazylii, odrobina wody, sól, pieprz i erytrytol.
  • Dowolne dodatki: Mozzarella light, pieczarki,papryka, przygotowany wcześniej filet (w dowolnej formie)

Przygotowanie:

  1. Do miski wrzucam twaróg i dokładnie zagniatam

  2. Dodaję resztą składników i dalej mieszam widelcem

    Reklama
  3. Papier do pieczenia lekko zwilżam oliwą (dosłownie pół łyżeczki) 

  4. Delikatnie rozprowadzam ciasto na papierze wilgotnymi dłońmi

  5. Piekę w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut 

  6. Po tym czasie wyciągam z piekarnika, smaruje sosem i układam dodatki. Zapiekam jeszcze przez 10-15 minut. GOTOWE! 

 

Dietetyczna pizza bez mąki

Główne składniki pysznej pizzy

Dietetyczna pizza bez mąki

Zagniatamy twaróg widelcem

 

Dietetyczna pizza bez mąki

Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy

Reklama
Dietetyczna pizza bez mąki

Rozprowadzamy odrobinę oliwy na papierze do pieczenia i wilgotnymi dłońmi formujemy placek i wstawiamy do rozgrzanego piekarnika na jakieś 25-30 minut

 

Dietetyczna pizza bez mąki

W między czasie robimy sosik

 

Dietetyczna pizza bez mąki

Placek może lekko przywrzeć do papieru – wystarczy podważyć drewnianą łyżką

Dietetyczna pizza bez mąki

Teraz wystarczy rozsmarować sos i nałożyć dodatki i wkładamy na 10 minut do piekarnika

 

Dietetyczna pizza bez mąki

Pyszna dietetyczna pizza jest gotowa!

Makroskładniki pizzy z wykorzystaniem proponowanych dodatków to:

Kalorie: 491
Białko: 63
Tłuszcz: 17
Węglowodany: 13


SMACZNEGO!

Może Ci się również spodoba

4
Dodaj komentarz

avatar

2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
mocnekalorie.comPawelNatsu Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Natsu
Gość
Natsu

wygląda genialnie <3

Pawel
Gość
Pawel

Dziś zajadałem się tym cudem, moje kubki smakowe oszalały! Danie zamknięte w małej ilości kcal a do tego genialne w smaku.