Na słodko Przepisy Śniadanie

Dietetyczne placki z owocami

Dawno nie było nic na słodko, dlatego dzisiaj wrzucam przepis na placki z owocami. Dla mnie najlepiej smakują z dodatkiem cukru pudru. Dodam, że nie jest to 'zwykły’ cukier puder, a zmielony w młynku erytrytol lub ksylitol.

Warto zauważyć, że do placków użyłem płatków owsianych, ale nie widzę problemu aby zamienić ten składnik na np. mąkę ryżową. Dodatek twarogu sprawia, że placki są puszyste i delikatne. Dodatkowo placuszki są bardzo smaczne na zimno. Z powodzeniem mogą stanowić świetny posiłek na wszelkich wypadach wakacyjnych lub po prostu gdy nie mamy możliwości podgrzania jedzenia. Polecam i już teraz życzę smacznego 🙂

 

Reklama

__________

Dietetyczne placki z owocami

Czego potrzebujemy:

  • 3 jajka lub 2 jajka i odrobinę wody
  • 80 gramów płatków owsianych
  • 100 gramów twarogu (u mnie chudy)
  • 1 jabłko
  • Duża garść owoców sezonowych (czereśnie, wiśnie, śliwki, borówki, jagody)
  • 2 łyżeczki erytrytolu/ksylitolu
  • Odrobina soli
  • Odrobina oleju kokosowego do smażenia (użyłem dosłownie 1-2 gramy)
Reklama

Wykonanie:

  1. Jajka zblendować z twarogiem, płatkami, ksylitolem i solą.
  2. Połowę jabłka utrzeć na tarce, drugą połowę pokroić w kostkę, czereśnie pokroić,  dodać do masy, wymieszać.
  3. Na rozgrzanej patelni uformować placki za pomocą łyżki. Smażyć z obu stron na złocisty kolor. Gotowe!

__________

Foto relacja:

 

Dietetyczne placki z owocami
Dietetyczne placki z owocami

 

Reklama

Wartości odżywcze w 1/2 dania:

Kalorie: 388
Białko: 25
Tłuszcz: 12,5
Węglowodany: 40

SMACZNEGO! 

 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Pełnowartościowy deser – omleciki owsiane

mocnekalorie.com

Dietetyczne placki twarogowe

mocnekalorie.com

Dietetyczny omlet – prawie jak pizza !

mocnekalorie.com
guest

4 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Ewelina

najlepsze! często wracam do tego przepisu

Paweł

Zrobiłem wlasnie… MISTRZOSTWO!

Żaneta

Lece po produkty i placki wjadą na kolacje ? pozdrawiam