Obiadowe Przepisy

FIT BURGER – szybki w przygotowaniu i PYSZNY!

Reklama

Polecam przepis na mój ulubiony fit burger. Burgery cieszą oko, są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu i syte. Jest to zdrowa alternatywa dla burgerów dostępnych w fast-foodach. Zapraszam do przepisu!

fit burger
Pięknie się prezentują, a jeszcze lepiej smakują 🙂

__________

FIT BURGER - szybki w przygotowaniu i PYSZNY!

FIT BURGER – szybki w przygotowaniu i PYSZNY! Polecam przepis na mój ulubiony fit burger. Burgery cieszą oko, są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu i syte. Jest to zdrowa alternatywa dla burgerów dostępnych w fast-foodach. Zapraszam do przepisu! __________ __________ Dla mnie wybór jest prosty. Mimo, że odskocznia od diety również jest potrzebna, to na co dzień kierujmy... Drukuj przepis
Nutrition facts: Kalorie fat
Ocena 5.0/5
( 1 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

  • 200 gram Chude mięso mielone z szynki wieprzowej LIDL (lub inne ulubione mięso mielone)
  • 2 sztuki Bułka z mąki bio owsianej Lidl (lub inne ulubione bułki np. grahamka)
  • Sos: musztarda Dijon i jogurt naturalny w proporcji 1:1 (np. wymieszane razem 1 łyżka musztardy + 1 łyżka jogurtu)
  • Warzywa: dowolna sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula, ogórek kiszony / konserwowy
  • Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka ostra, papryka czerwona

Instrukcja

Przygotowanie:

  1. 2/3 cebuli drobno siekamy, mieszamy z mięsem, łyżką oliwy z oliwek i przyprawami. Odstawiamy na kilkanaście minut do lodówki
  2. Burgery smażymy na złoty kolor z obydwu stron. Ja smażę na maśle klarowanym. Przed uformowaniem burgera polecam zwilżyć dłonie w wodzie. Wtedy mięso nam się do nich nie przyklei.
  3. Do nagrzanego do 150 stopni piekarnika  wkładamy przekrojone na pół bułki na 2 minuty. Można też podgrzać bułki w mikrofalówce przez 1 minutę.
  4. Wyjmujemy bułki, smarujemy z obu stron sosem, dodajemy mięso i warzywa i gotowe!

Ja robię burgera w ten sposób: Dół bułki, Sos, Sałata, Mięso, Pomidor, Ogórek, Odrobina papryki, Cebula, Sos, Góra bułki

Reklama

__________

Dla mnie wybór jest prosty. Mimo, że odskocznia od diety również jest potrzebna, to na co dzień kierujmy się rozsądkiem, a wyjdzie nam to na lepsze !

Porównanie:

  • 2x dietetyczne burgery 700 zdrowych kalorii – uczucie sytości na kilka godzin
  • 2x Big mac 1000 pustych kalorii  – uczucie sytości mija po 30 minutach
Dla mnie wybór jest prosty :-)
Dla mnie wybór jest prosty 🙂

Reklama

Wartości odżywcze jednego burgera:

Kalorie: 350
Białko: 26
Tłuszcz: 8
Węglowodany: 42

SMACZNEGO ! 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Makaron ze szpinakiem i kurczakiem – pyszny i lekki

mocnekalorie.com

FIT ziemniaki zapiekane – smaczne i zdrowe

mocnekalorie.com

Pełnowartościowa owsianka w 2 minuty

mocnekalorie.com
guest

12 komentarzy
najnowszy
najstarszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
ZjebChceWasOszukacLiczcieKalorie

Ja pierdole jaki fejk. Jak niby jeden Burger ma tu mieć 350 kcal skoro jedna bułka wazy 80g a w 100g ma ponad 300 kcal ? A jeszcze 100g mięsa na jeden Burger, nawet jeśli by się użyło z indyka to mniej niż 500 nie uzyskasz z dodatkami a tu jest użyte wieprzowe…

Marek

Smaczne te burgery. Mam pytanie, z czego wynika ta różnica, że burger z restauracji ma puste kalorie, a burger domowy ma zdrowe kalorie?

~Misiek440

Te bułkmi z zdjecia ważą około 105g każda, wieć same bułki dla dwóch to 650kcal

Kasia

Przyznam szczerze, że te burgery wyglądają bardzo smakowicie 🙂 Jestem teraz na diecie ketogenicznej, więc spożywam takie dania z mięsem bardzo często. Mam obok w pracy Burger Kinga, więc na ich stronie https://www.burgerking.pl/pl znajdę również coś dla siebie. Kiedyś kilka razy robiłam burgera w domu. Wychodzi całkiem smacznie. Jednak nie znalazłam dotąd przepisu na zdrową i fajną bułkę, w której zmieści się mój burger. Swoją drogą, uważam, że w ostatnich latach jakość burgerowni jest znacznie lepsza. Konkurencja wymusiła w tych restauracjach zdecydowanie postawienie na produkty (mięso, warzywa czy inne dodatki), które są świeże i od najlepszych dostawców, dlatego spokojnie możemy… Czytaj więcej »

Ola

Czy 200 gramów mięsa jest podane na dwa burgery?

Anonimowo

Czy znasz makro tych bułek? pozdrawiam 🙂

Anonimowo

Dzięki!! 😀

Dzięki za odpowiedź, ale możliwe, że faktycznie ich u nas nie ma, spróbuję poszukać innych 🙂

Czy te bułki są gotowe w lidlu do kupienia czy trzeba je samemu upiec? Byłam dzisiaj i nie znalazlam :/