Reklama
Cześć! Przedstawiam Wam przepis na bardzo smaczne i proste w przygotowaniu FIT naleśniki, od których na pewno nie przytyjecie 🙂
Czego potrzebujemy:
Ciasto:
- 5 białek jaj
- 2 żółtka
- 30g dowolnej odżywki białkowej. W moim przepisie truskawkowa.
- płaska łyżka wiórków kokosowych
- odrobina mleka ew. wody
Polewa:
- Jogurt naturalny w ilości 2-3 łyżek
- Odrobina białka WPC 10-15g – dla urozmaicenia może być to inny smak niż ten dodany do naleśników
- Słodzik rozpuszczony wcześniej w odrobinie gorącej wody
Wnętrze:
- Masło orzechowe
Na czym smażymy:
- Polecam olej kokosowy rafinowany lub masło klarowane
Reklama
Wykonanie:
- Białka ubijamy na sztywno. Proponuję dodać opuszek palca soli zanim zaczniemy ubijać
- Dorzucamy żółtko i 30g białka i wszystko dokładnie mieszamy. Możemy dodać również odrobinę mleka.
- Na rozgrzaną patelnię dodajemy odrobinę oleju
- Wlewamy 1/3 masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy łyżką po patelni (lub energicznie machamy patelnią aby masa rozprowadziła się po patelni)
- Przykrywamy patelnię pokrywką i lekko skręcamy kuchenkę. Po około minucie próbujemy ostrożnie przewrócić naleśnika na drugą stronę. Czynność dość ciężka do wykonania, ja na początku popsułem 2 na 3 naleśniki 😀
- Wykładamy na talerz, smarujemy odrobiną masła orzechowego (ja smaruję jedną drugą naleśnika) i zawijamy.
- Polewamy sosem i nasze FIT naleśniki gotowe !
Smacznego ! 🙂
Reklama
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Ile kcal ?
Czy można prosić o wartości odżywcze tych cudek? ?
Szczerze Ci powiem, że do tych starych przepisów nie podawałem makro, ale licząc na oko będą miały 40 gramów białka i 25 gramów fatu 😉
[…] Naleśniki niskowęglowodanowe : https://mocnekalorie.com/fit-nalesniki-pyszne-niskokaloryczne/ […]
Chętnie je zrobię, ale czym mogę zastąpić odżywkę białkową? 🙂
Czymś o podobnej konsystencji 🙂 Może być to mleko w proszku lub mąka, ale szczerze nie wiem jaki będzie efekt końcowy, ponieważ nie próbowałem zamienników. Czemu nie chcesz spróbować wariantu z odżywką białkową ?:)
Musiałabym kupić ponieważ nie używam na co dzień 🙂
Bardzo fajny przepis, na pewno wypróbuje 🙂
Polecam gorąco 🙂