Dzisiaj polecam makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym. Danie robi się bardzo szybko, użyłem produktów, które miałem pod ręką i wyszedł fajny i lekki obiad.
Czego potrzebujemy:
- 1/2 cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 1/2 papryki czerwonej
- 1/2 małej papryczki ostrej
- Tuńczyk w sosie własnym
- Makaron wedle uznania u mnie 100 g spaghetti durum
- Pomidory w puszce 1/2
- Oliwa z oliwek
- Sól i pieprz
- Rukola
- Opcjonalnie: kilka oliwek
Porcja dla jednej osoby. Dla dwóch osób potrzebne będą dwie puszki tuńczyka oraz całe opakowanie pomidorów w puszce.
Wykonanie:
Drobno posiekaną cebulę podsmażyć na łyżce oliwy z oliwek, następnie dodać przeciśnięty przez praskę czosnek oraz pokrojone papryki. Smażyć 2 minuty, dodać 1/2 puszki pomidorów i doprawić do smaku. Gotować całość 5 minut. Na końcu dodać odsączonego tuńczyka, wymieszać i podać z ulubionym makaronem z dodatkiem rukoli i pomidorków koktajlowych, opcjonalnie posypać oliwkami.
SMACZNEGO !
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Mam pytanko (jeszcze słabo się znam na gotowaniu :D) czy zamiast papryki ostrej mogę dodać tej sproszkowanej?
Pozdrawiam
Oczywiście, że możesz. Ze świeżą dania zawsze są, że tak powiem bardziej aromatyczne, ale taka w przyprawie też będzie ok. Nie dawaj jej zbyt dużo, tak 1/4 łyżeczki. Za to daj więcej papryki czerwonej świeżej -> zamiast połowy daj całą.
Ja dałem trochę takiego tuniora z oleju ale odsączyłem większkość 🙂 W ogóle ten princes jest smaczny? Chodzi mi głównie o wielkość kawałków
Powiem Ci, że ja zawsze jadłem tuńczyka z wody i smakuje mi 😉
wygląda bardzo apetycznie i brzmi szalenia łatwo chyba sie skuszę a tuńczyk jakiś konkretny musi być ?
Cześć 🙂
Byle był z wody (w sosie własnym) a nie w oleju 🙂
Tuńczyk to moja ulubiona rybka. Szczególnie w okresie budowania masy (ma dużo białka). Danie bardzo dobre, dodałem tuńczyka princes w oleju i też wyszło ok. Pozdrawiam i czekam na więcej przepisów
Smacznego i życzę budowania dobrej jakościowo masy! 🙂