Kolejny przepis na śniadanie niskowęglowodanowe. Jeżeli brakuje Wam pomysłu na posiłek tego typu to zapraszam do zapoznania się z przepisem na omlet low carb z salami, boczkiem i oliwkami.
Czego potrzebujemy:
- 4 jajka
- pół cebuli
- 3 plastry boczku
- salami
- dowolne oliwki
- przyprawa pomidor z bazylią i czosnkiem, sól, pieprz
- Masło klarowane
- Opcjonalnie ser mozzarella tarty
My omlet przyrządzamy wieczorem i zatrzymujemy się na punkcie 5-tym. Rano zimny omlet posypujemy tartą mozzarellą, dodajemy salami i podgrzewamy w mikrofalówce 1:45 – 800 w. Smakuje jak pizza 🙂
Wykonanie:
- W misce rozbełtać jajka, dodać przyprawy
- Na patelni rozgrzać łyżeczkę masła klarowanego
- Podsmażyć poszatkowaną cebulę, a następnie dodać boczek i smażyć dalej przez 2 minuty
- Wlać jajka, dodać oliwki, przykryć przykrywką i smażyć na małym ogniu do momentu, w którym jajka będą w 3/4 ścięte
- Teraz wyłączamy kuchenkę i trzymamy dalej pod przykrywką aż omlet zetnie się tak jak lubimy. Mi najbardziej smakuje jak z zewnątrz jest lekko wilgotny. Opcjonalnie można posypać ser mozzarellą.
- Na gorącym omlecie układamy salami*
- Gotowe !
SMACZNEGO !
* przed ułożeniem salami omlet można polać odrobiną keczupu lub bardziej zdrowego sosu pomidorowego na bazie pomidorów z puszki opisanego w przepisie na dietetyczną pizzę
Makroskładniki:
Białko 50 g
Węglowodany 4 g
Tłuszcz 47 g
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Ja zamiast boczku i salami użyłem dzisiaj kindziuka. Pół 80-gramowego opakowania pociąłem na plasterki i przesmażyłem razem z cebulą a drugie pół ułożyłem na wierzch i delikatnie polałem keczupem. Rewelka
Grunt to dobrze kombinować 🙂 Ale fajnie, bo stary przepis odgrzebałeś, aż o nim zapomniałem. Super, że smakowało!