Dzisiaj polecam przepis na omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem. Można smażyć w formie omleta lub placuszków – ja wybrałem tą drugą wersję. Wychodzą pulchne i wilgotne 🙂 Na górze dżem domowej roboty 100% owoców. Polecam i zachęcam do zrobienia!
Omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem
- 2 szt jajko całe
- 2 szt białko jaj
- 80 gram płatki owsiane
- 20 gram nasiona Chia
- 100 gram jabłko tarte
-
Jajka, nasiona chia i płatki blendujemy w blenderze kielichowym
-
Dodajemy starte jabłko i mieszamy wszystko ze sobą
-
Smażymy na niewielkiej ilości oleju na złoty kolor.
Wartości odżywcze:
| Kalorie: | 700 |
| Białko: | 35 |
| Tłuszcz: | 29 |
| Węglowodany: | 75 |
SMACZNEGO!
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Mogą być płatki jęczmienne ?
Nie wiem jakby smakowało – osobiście nie ryzykowałbym lub na próbę dał proporcję fifty fifty