Mocne kalorie - WPISY

Dieta 1750 kalorii – 4 posiłkowy jadłospis na 7 dni

Jest mi bardzo miło, że  dieta 1500 kalorii została tak ciepło przez Was przyjęta, dlatego zdecydowałem ułożyć kolejną przykładową dietę.  Tym razem jest to dieta 1750 kalorii, czyli idziemy powoli w górę 😉 W jadłospisie zawarłem...

FIT ciasto z kremem kokosowym

Brakuje Wam pomysłu na zdrowy deser do kawy? Jestem przekonany, że przepis na FIT ciasto z kremem kokosowym spodoba się Wam no i oczywiście zasmakuje! Używając zdrowych składników możemy zapewnić sobie legalny, a przy...

Burger wołowy 100%

Dzisiaj prawdziwa gratka dla fanów fast foodów. Burger wołowy 100% w zdrowej wersji, kaloryczność jednego to niecałe 500 kalorii. Jestem pewien, że Wam zasmakuję! Gorąco polecam i życzę już teraz smacznego! 😉 __________ Burger 100%...

Pizza z patelni w wersji FIT

Dzisiaj kolejny smaczna, prosta, a przy tym dietetyczna propozycja posiłku. Pizza z patelni w wersji FIT to ekspresowy przepis na smaczną i pożywną pizzę. Ciasto jest zwarte i nie opada, a danie smakuje zaskakująco...

Dieta 1500 kalorii – łatwy i smaczny jadłospis na 7 dni

Wreszcie udało mi się przygotować dla Was obiecany jadłospis 1500 kalorii. Można powiedzieć, że jest to dieta 1500 kalorii na 7 dni tygodnia. W jadłospisie zawarłem moje autorskie przepisy, które możecie znaleźć na stronie....

Filet z kurczaka z curry

Ponieważ przepis na filet z kurczaka po tajsku (przepis tutaj) okazał się hitem i dostałem od Was naprawdę wiele pozytywnych wiadomości o tej potrawie,  postanowiłem pójść za ciosem i podzielić się z Wami przepisem...

Jak ułożyć dietę krok po kroku

Odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną daje bardzo dobre rezultaty, jednak zdaję sobie sprawę, że wielu z Was może nie wiedzieć od czego zacząć i jak ułożyć skuteczny plan działania . W...

FIT naleśniki z jabłkami

Jeżeli lubicie smak jabłek i cynamonu, to jestem pewien, że te fit naleśniki z jabłkami będą Wam smakować. Polecam spróbować, nadzieje pasuje do każdych naleśników, ja dzisiaj postawiłem na wersję bezglutenową z mąki ryżowej...

Jak nie przytyć w święta?

Święta to czas, dla rodziny i najbliższych nam osób. Jest to również świetny moment na odpoczynek od treningu siłowego oraz diety, a jak wiadomo regeneracja jest jednym z kluczowych elementów wpływających na poprawę naszej...

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

Przyznam szczerze, że miałem wrzucić inny przepis, jednak dzisiaj rano miałem więcej czasu na przyrządzenie śniadania i postanowiłem lekko poeksperymentować. Placuszki wyszły bardzo smaczne i zaskoczyły mnie swoim aromatem. Lekka gorycz skórki pomarańczy świetnie...

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

Jeżeli lubicie orientalny smak, to filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku jest właśnie dla Was! Danie jest dietetyczne, idealne na obiad lub posiłek około-treningowy. Zapraszam i zachęcam do zapoznania się z przepisem!...