Coś dla fanów zdrowych posiłków na słodko. Proponuję placuszki owsiane z jabłkami, które są świetną alternatywą dla omletów 😉
Czego potrzebujemy:
- 4 jajka L
- 80 g płatków owsianych
- czubata łyżka jogurtu naturalnego
- 2 średnie lub jedno duże słodkie jabłko
- 1/2 łyżeczka cynamonu
Wykonanie:
- Wszystkie składniki należy zmiksować w blenderze kielichowym
- Smażymy w formie placków na oleju kokosowym nierafinowanym – nada wspaniałego kokosowego aromatu i smaku. Można również smażyć beztłuszczowo na patelni teflonowej.
- Gotowe !
Placuszki można jeść z dowolnymi dodatkami, ale solo smakują równie dobrze. Na zdjęciu polane (niezbyt zdrowymi) sosami 0 kcal.
Wartości odżywcze:
Kalorie: | 770 |
Białko: | 50 |
Tłuszcz: | 33 |
Węglowodany: | 77 |
SMACZNEGO !
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
a jaka jest kaloryczność tych placuszków ?:)
Hej! 🙂 Odśwież post – wstawiłem tabelkę 🙂
Cześć A czy to kaloryczność całej porcji czy 1/2 ? Czy jak to wygląda? 🙂
Zdecydowanie całej porcji 🙂 stare czasy , kiedyś podawałem makroskładniki całego dania, teraz dzielę na porcje. Więc podziel sobie to na 2 i wyjdzie Ci makro 🙂 swoją drogą, dawno nie jadłem tych placków, a są mega dobre 😛 pozdrawiam!
Właśnie zrobiłam, polałam jogurtem naturalnym i posypalam borówkami…pycha. Ale ta porcja to chyba dla konia 😀 zrobiłam z połowy proporcji i wszystkiego nie zjadłam. Dzieki za przepis 🙂
Cieszę się, że smakowało! Porcja do małych nie należała to prawda 😉 ale lepiej zjeść więcej i być happy 😀
Dzisiaj na śniadanie zrobiłem i po połowie odpadłem, takie syte ? A jeśli chodzi o smak – rewelacja! Polecam
Cieszę się, że smakowało 😀 I zazdroszczę, bo ja zjadłem wszystko i dalej byłem głodny 😀