Tag: dieta

Dieta 1750 kalorii – 4 posiłkowy jadłospis na 7 dni

Jest mi bardzo miło, że  dieta 1500 kalorii została tak ciepło przez Was przyjęta, dlatego zdecydowałem ułożyć kolejną przykładową dietę.  Tym razem jest to dieta 1750 kalorii, czyli idziemy powoli w górę 😉 W jadłospisie zawarłem...

Dieta 1500 kalorii – łatwy i smaczny jadłospis na 7 dni

Wreszcie udało mi się przygotować dla Was obiecany jadłospis 1500 kalorii. Można powiedzieć, że jest to dieta 1500 kalorii na 7 dni tygodnia. W jadłospisie zawarłem moje autorskie przepisy, które możecie znaleźć na stronie....

Jak ułożyć dietę krok po kroku

Odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną daje bardzo dobre rezultaty, jednak zdaję sobie sprawę, że wielu z Was może nie wiedzieć od czego zacząć i jak ułożyć skuteczny plan działania . W...

Zdrowie to podstawa

Zdrowie ważniejsze od świetnej sylwetki

W pogoni za wspaniałą formą zapominamy, że dieta oraz wysiłek fizyczny powinny pozytywnie wpłynąć przede wszystkim na nasze zdrowie.  Specjalnie zakryłem tą część maila, gdzie autorka opisała swój progres sylwetkowy, żeby uświadomić Wam o...

FIT BURGER – szybki w przygotowaniu i PYSZNY!

Polecam przepis na mój ulubiony fit burger. Burgery cieszą oko, są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu i syte. Jest to zdrowa alternatywa dla burgerów dostępnych w fast-foodach. Zapraszam do przepisu!   __________ FIT BURGER...

Dieta Carb Back Loading – CBL – gotowe MENU

Stosowałem model żywienia Carb Back Loading i gorąco go polecam wszystkim, którzy chcą zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Na początek kilka faktów o diecie. Czym jest dieta CARB BACK LOADING? CARB BACK LOADING to dieta której...

Prozdrowotny sok owocowy dla dobrej formy

Cześć ! Dzisiaj chciałbym przedstawić przepis na prozdrowotny sok owocowy. Pomimo dodatków (które niekoniecznie kojarzą się jako smaczne w połączeniu z owocami) sok jest smaczny, ale tak naprawdę chodzi tu o zdrowie i pozytywne...

Pełnowartościowa owsianka w 2 minuty

Brak czasu i ochoty ? Spróbujcie tego pełnowartościowego miksu, danie gotowe w 2 minuty : Czego potrzebujemy: 70 g owsianki błyskawicznej Garść suszonych owoców (u mnie daktyle i ż urawina) Garść orzechów (włoskie i...

Makaron ze szpinakiem i kurczakiem – pyszny i lekki

Jeżeli nie próbowaliście nigdy makaronu ze szpinakiem to koniecznie sprawdźcie mój przepis. Danie idealnie komponuje się z kurczakiem, jest dietetyczne, a przede wszystkim naprawdę smaczne. Czas wykonania posiłku dla 2-3 osób to 15 minut...

Mega tuńczyk z makaronem gotowy w 10 minut

Hejka, przedstawiam przepis na smaczne i zarazem łatwiutkie w przygotowaniu danie z tuńczykiem w roli głównej. Tuńczyk z makaronem pełnoziarnistym to pyszny i zdrowy posiłek, którego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 10 minut. Polecam...

Zdrowy FIX z kurczaka na różne sposoby

Cześć ! Przedstawiam przepis na smacznego i łatwego w przygotowaniu kurczaka w sosie pomidorowym. Przepis stanowi świetną alternatywę dla niezbyt zdrowych (nie oszukujmy się..) fix’ów z torebki lub słoiczków. Do dzieła ! Czego potrzebujemy: ...