Zdrowe kotlety z piersi kurczaka i marchewki – pycha!

Reklama

Panie i Panowie! Dzisiaj polecam zdrowe kotlety z piersi kurczaka i marchewki. Uwielbiam je ponieważ oprócz tego, że smakują rewelacyjnie to w dodatku cieszą oko. Kurczak w tym daniu jest bardzo delikatny, świetnie komponuje się ze słodyczą marchewki. Razem z dziewczyną zajadamy się kotlecikami na ciepło jak również na zimno. Ich wykonanie jest banalne, polecam spróbować zdrowych kotletów z piersi kurczaka i marchewki z tego przepisu!


kotlety z piersi kurczaka i marchewki

kotlety z piersi kurczaka i marchewki

Czego potrzebujemy:

Reklama
  • 500 g piersi z kurczaka
  • 2 średnie marchewki / 4 małe marchewki
  • 1/2 cebuli
  • Łyżka skrobi ziemniaczanej (lub innej dowolnej mąki)
  • 2 jajka
  • Sól, pieprz, czosnek granulowany lub świeży
  • Masło klarowane do smażenia

Wykonanie:

  1. Filet z kurczaka kroimy w drobniutką kostkę,  marchewkę ścieramy na tarce, cebulę szatkujemy i wszystkie składniki przekładamy do miski
  2. Dodajemy łyżkę skrobi ziemniaczanej, wbijamy 2 jajka
  3. Dodajemy 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego (kupuj przyprawy w sieci i zaoszczędź) lub 1 ząbek świeżego
  4. Przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
  5. Rozgrzewamy masło klarowane na patelni
  6. Na rozgrzanym tłuszczu formujemy zgrabne kotleciki i smażymy na złoto z obu stron
  7. Gotowe !

 

kotlety z piersi kurczaka i marchewki

kotlety z piersi kurczaka i marchewki

Wartości odżywcze w jednej porcji:

Kalorie: 150
Białko: 25
Tłuszcz: 6
Węglowodany: 5

 

SMACZNEGO ! 

Reklama

Może Ci się również spodoba

13
Dodaj komentarz

avatar

5 Comment threads
8 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
6 Comment authors
Zdrowe kotlety szarpane z piersi kurczaka - Mocne Kaloriemocnekalorie.comKlaudiaTomek Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Patrycja
Gość
Patrycja

Ile porcji wychodzi z tego przepisu? Pozdrawiam 😉

Daria Hejna
Gość

Witam. Wyjda też pieczone w piekarniku czy lepiej smażyć?

Jakub Piwko
Gość

A co to za sos do burgerów? Sam robisz czy używasz gotowego ?

Anonimowo
Gość
Anonimowo

Na bazie jogurtu naturalnego kombinuję. Raz z czosnkiem, solą i erytrytolem, drugi raz z musztardą dijon. Pozdro.

Tomek
Gość
Tomek

a czemu akurat z tą musztardą dijon, ostatnio znalazłem Kamis-a (chyba delikatesowa) która miała około 20 kalori mniej od tej dijon ?

Klaudia
Gość
Klaudia

Czy jest jakiś zamiennik jajka w przepisie? Niestety mi się skończyły 😀

trackback

[…] dostałem od Was wiele pozytywnych komentarzy na temat kotletów z piersi kurczaka i marchewki  , więc przygotowałem dla Was równie smaczny i łatwy przepis.  Serdecznie polecam przepis na […]