Na słodko Przepisy

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

Reklama

Przyznam szczerze, że miałem wrzucić inny przepis, jednak dzisiaj rano miałem więcej czasu na przyrządzenie śniadania i postanowiłem lekko poeksperymentować. Placuszki wyszły bardzo smaczne i zaskoczyły mnie swoim aromatem. Lekka gorycz skórki pomarańczy świetnie komponuje się ze słodkością banana i delikatnym smakiem twarogu. Polecam spróbować, jestem pewien, że te aromatyczne placuszki będą Wam smakować!

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie
Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

__________

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

Reklama

Czego potrzebujemy: 

  • 2 jajka
  • 20 gramów jogurtu naturalnego
  • 80 gramów twarogu chudego
  • 70 gramów płatków owsianych
  • 60 gramów banana (1/2 banana)
  • 10 gramów wiórków kokosowych
  • 2 gramy kakao (pół łyżeczki)
  • 20 gramów miodu lub 3 łyżeczki słodzika
  • Szczypta soli
  • Odrobina startej skórki pomarańczy lub mandarynki (pamiętajcie aby nie trzeć do samego miąższu!)

Wykonanie: 

  1. Jajka wbić do miski, dodać pozostałe składniki i całość dokładnie wymieszać widelcem. Twaróg i banan powinny być rozdrobione.
  2. Smażyć z dwóch stron na złoty kolor, używając oleju kokosowego lub innego oleju do smażenia
  3. Gotowe!

Z przepisu wychodzi 5-6 placków. Placuszki podałem z odrobiną dżemu oraz polewą z gorzkiej czekolady, wody i masła orzechowego.

 

__________

Foto relacja:

 

 

 

Wartości odżywcze jednego placka bez dodatków:

Reklama
Kalorie: 134
Białko: 8
Tłuszcz: 4,5
Węglowodany: 15

SMACZNEGO! 

 

Sprawdź to:

Omlet proteinowy na słodko z brzoskwiniami

mocnekalorie.com

Dietetyczne placki twarogowe

mocnekalorie.com

Pełnowartościowy deser – omleciki owsiane

mocnekalorie.com

6
Dodaj komentarz

avatar

2 Comment threads
4 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
mocnekalorie.comKarolinaPaulina Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Karolina
Gość
Karolina

A zamiast tych gram nie dałoby rade wpisać w nawiasie ilość łyżek?:D

Paulina
Gość
Paulina

Robiłam zjadłam z dżemem:) były pyszne , super alternatywa na słodkie śniadanie:)