Dzisiaj przepis na pyszne, bezglutenowe placki bananowe. Placuszki świetnie komponują się z sosem czekoladowym, który wykonałem z gorzkiej czekolady, mleka oraz masła czekoladowego. Polecam spróbować, wykonanie jest banalne, a ja jestem pewien, że placki Wam zasmakują!
__________
Czego potrzebujemy:
- 1 dojrzały banan
- 1 jajko
- 15 gramów mąki kokosowej
- 25 gramów mąki ryżowej
- Odrobina soli
- Olej kokosowy nierafinowany do smażenia (dobrej jakości olej kokosowy tutaj)
Wykonanie:
- Jajko zblendować z bananem
- Dodać mąkę, sól i dokładnie wymieszać łyżką
- Smażyć z wykorzystaniem oleju kokosowego z obu stron na złocisty kolor
- Gotowe!
__________
Polewa tudzież sosik, z pierwszego zdjęcia przedstawiam na video (wystarczy całość podgrzać w mikrofalówce lub szklankę włożyć do gorącej wody):
Wartości odżywcze (bez dodatków):
| Kalorie: | 311 |
| Białko: | 13 |
| Tłuszcz: | 8 |
| Węglowodany: | 43 |
SMACZNEGO!
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
A bez maki się nie da?
czy można wykorzystać tylko mąkę kokosową zamiast ryżowej?
Myślę, że musiałbyś wtedy zmienić proporcje, bo mąka kokosowa nie 'utwardzi’ placuszków. Proponuję użyć innej mąki 🙂