Na słodko Przepisy Śniadanie

Dietetyczne placki z owocami

Dawno nie było nic na słodko, dlatego dzisiaj wrzucam przepis na placki z owocami. Dla mnie najlepiej smakują z dodatkiem cukru pudru. Dodam, że nie jest to ‘zwykły’ cukier puder, a zmielony w młynku erytrytol lub ksylitol.

Warto zauważyć, że do placków użyłem płatków owsianych, ale nie widzę problemu aby zamienić ten składnik na np. mąkę ryżową. Dodatek twarogu sprawia, że placki są puszyste i delikatne. Dodatkowo placuszki są bardzo smaczne na zimno. Z powodzeniem mogą stanowić świetny posiłek na wszelkich wypadach wakacyjnych lub po prostu gdy nie mamy możliwości podgrzania jedzenia. Polecam i już teraz życzę smacznego 🙂

 

Reklama

__________

Dietetyczne placki z owocami

Czego potrzebujemy:

  • 3 jajka lub 2 jajka i odrobinę wody
  • 80 gramów płatków owsianych
  • 100 gramów twarogu (u mnie chudy)
  • 1 jabłko
  • Duża garść owoców sezonowych (czereśnie, wiśnie, śliwki, borówki, jagody)
  • 2 łyżeczki erytrytolu/ksylitolu
  • Odrobina soli
  • Odrobina oleju kokosowego do smażenia (użyłem dosłownie 1-2 gramy)
Reklama

Wykonanie:

  1. Jajka zblendować z twarogiem, płatkami, ksylitolem i solą.
  2. Połowę jabłka utrzeć na tarce, drugą połowę pokroić w kostkę, czereśnie pokroić,  dodać do masy, wymieszać.
  3. Na rozgrzanej patelni uformować placki za pomocą łyżki. Smażyć z obu stron na złocisty kolor. Gotowe!

__________

Foto relacja:

 

Dietetyczne placki z owocami
Dietetyczne placki z owocami

 

Reklama

Wartości odżywcze w 1/2 dania:

Kalorie: 388
Białko: 25
Tłuszcz: 12,5
Węglowodany: 40

SMACZNEGO! 

 

Sprawdź to:

Aksamitny omlet twarogowy na słodko

mocnekalorie.com

Pełnowartościowy deser – omleciki owsiane

mocnekalorie.com

Dietetyczny omlet – prawie jak pizza !

mocnekalorie.com

4
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
mocnekalorie.comEwelinaPawełŻaneta Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Żaneta
Gość
Żaneta

Lece po produkty i placki wjadą na kolacje 😉 pozdrawiam

Paweł
Gość
Paweł

Zrobiłem wlasnie… MISTRZOSTWO!

Ewelina
Gość
Ewelina

najlepsze! często wracam do tego przepisu