Na słodko Przepisy

Domowe batony proteinowe lepsze niż ze sklepu

Sprawdźcie przepis na genialne batony proteinowe. Wykonanie jest banalne, a smak to poezja. Ja lepszych batonów nie jadłem.

Batony proteinowe
Czego potrzebujemy: 

Sucha masa:
100g dowolnej odżywki białkowej
Garść orzechów (40-60g) – dowolne, ja miałem włoskie
Garść rodzynek (40-60g) – można dać dowolne owoce suszone
Wiórki kokosowe w ilości 20-25g
50g płatków owsianych

Dodatkowo:
60g gorzkiej czekolady (74% wystarczy)
50ml mleka
1 łyżeczka dżemu/konfitury – u mnie dżem domowy truskawkowy
1 łyżeczka masła orzechowego – u mnie arachidowe

Wykonanie: 

1. Suchą masę mieszamy ze sobą, orzechy i rodzynki najlepiej pociąć żeby uniknąć zbyt dużych kawałków.
2. Mleko podgrzewamy, dodajemy czekoladę, dżemor i masło. Energicznie mieszamy tak aby wszystko się rozpuściło w mleku
3. Wlewamy rozczyn do suchej masy, mieszamy ręką i całość wykładamy na papier do pieczenia / folię aluminiową.
4. Wkładamy masę do lodówki na minimum 2 godziny ( u mnie leżały całą noc). Po tym czasie kroimy w formie batonów.

PYCHA !!!

Uwagi:
Oczywiście można zmodyfikować przepis pod siebie. Np. można dodać odrobinę rozdrobionego wafla ryżowego, zmieni się lekko konsystencja i drobinki wafla będą “chrupały” podczas jedzenia.
Jak masa będzie zbyt “lepiąca” to zawsze można dodać więcej białka, lub posypać masę wiórkami kokosowymi.

Sprawdź to:

Snickers Protein – test bardzo smacznego batona proteinowego

mocnekalorie.com

Mars i Bounty Protein- test batonów proteinowych

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o