Obiadowe Przepisy

Filet z kurczaka w delikatnej marynacie jogurtowej

Przepisy z filetem z kurczaka to niekończąca się historia. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z najprostszych przepisów na soczystą i bardzo smaczną pierś. Nie będę się szczególnie rozpisywał, jest to bardzo prosty i może niezbyt wyszukany przepis, ale gwarantuję Wam, tak wykonany kurczak jest naprawdę smaczny.

Jeżeli nie masz pomysłu jak przyrządzić kurczaka, a w Twojej lodówce oprócz filetów znajdziesz jogurt i cytryna, to jesteś w połowie zwycięzcą. Wystarczy jeszcze kilka przypraw i piekarnik. Zapraszam do zapoznania się z przepisem i wspólnego gotowania!

Reklama

__________

Filet z kurczaka w prostej marynacie jogurtowej

Filet z kurczaka w delikatnej marynacie jogurtowej Przepisy z filetem z kurczaka to niekończąca się historia. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z najprostszych przepisów na soczystą i bardzo smaczną pierś. Nie będę się szczególnie rozpisywał, jest to bardzo prosty i może niezbyt wyszukany przepis, ale gwarantuję Wam, tak wykonany kurczak jest naprawdę smaczny. Jeżeli nie masz pomysłu... Drukuj przepis
Nutrition facts: Kalorie fat
Ocena 5.0/5
( 3 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

  • Pół kilograma piersi z kurczaka
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka (zrób domową przyprawę do kurczaka), 1/2 łyżeczki granulowanego czosnku, 1 łyżeczka erytrytolu, ksylitolu lub czegoś do posłodzenia (np. miodu)
Reklama

Instrukcja

Wykonanie:

  1. Filety z kurczaka przekroić po długości. Staram się aby kawałki były dość cienkie. Następnie rozbić lekko tłuczkiem.
  2. W misce zrobić marynatę z jogurtu, oliwy, przypraw i soku z cytryny.
  3. Włożyć do środka mięso. Dokładnie wymieszać. Włożyć do lodówki na minimum 1 godzinę.
  4. Piec w piekarniku w temperaturze 200-190 stopni przez 10-12 minut w trybie góra-dół. Po upływie 10-12 minut włączyć termoobieg i piec jeszcze 2 minuty. Gotowe!

__________

Fotorelacja:

 

Reklama
Tabela wartości odżywczych (1/4 całej porcji) 
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Błonnik

SMACZNEGO! 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Tortilla pełnoziarnista – domowa, dietetyczna i smaczna

mocnekalorie.com

Soczysty filet z kurczaka a’la kebab

mocnekalorie.com

Zdrowe kotlety szarpane z piersi kurczaka

mocnekalorie.com
guest
5 komentarzy
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Magda
Magda
8 miesięcy temu

Tabela wartości jest pusta

Eliot
Eliot
1 rok temu

Ja piekłem odrobinę dłużej, ale grubsze kawałki. Smaczny filet z kurczaka. Czekam na więcej!

Aga
Aga
1 rok temu

Robić na kratce czy w naczyniu żaroodpornym??

Janko
Janko
1 rok temu

Bardzo smaczne. Robiłem 12 minut na 190 stopniach i 2 minuty w termoobiegu 200 stopni.