Obiadowe Przepisy

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

Reklama

Jeżeli lubicie orientalny smak, to filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku jest właśnie dla Was! Danie jest dietetyczne, idealne na obiad lub posiłek około-treningowy. Zapraszam i zachęcam do zapoznania się z przepisem!

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku
Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

__________

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

Czego potrzebujemy:

  • 500 gramów fileta z kurczaka
  • 1 puszka mleczka kokosowego
  • 1 puszka pomidorów
  • Warzywa: 1 papryka, 1 mała cebula, 1 ząbek czosnku
  • Przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do kurczaka, po płaskiej łyżeczce: papryki ostrej,  curry, kolendry,  kminku rzymskiego, cynamonu, papryki słodkiej, 1/4 łyżeczki imbiru.
  • Olej do smażenia (np. kokosowy)
  • Odrobina soku z cytryny
  • Ewentualnie: wiórki kokosowe, ananas
  • Węglowodany, z którymi zjemy danie: polecam ryż basmati
Reklama

Wykonanie:

  1. Filet pokroić na kawałeczki. Przyprawić solą, pieprzem,  odrobiną  przyprawy do kurczaka.
  2. Rozgrzać patelnię i smażyć na oleju kokosowym.
  3. Gdy kurczak jest już gotowy zdjąć go  z patelni.
  4. Pokroić 1 małą cebulę, 1 ząbek czosnku, 1 paprykę, wrzucić na patelnię, chwilę podsmażyć.
  5. Dodać po płaskiej łyżeczce: papryki ostrej,  curry, kolendry,  kminku rzymskiego, cynamonu, papryki słodkiej, pół łyżeczki imbiru, szczyptę soli i dokładnie wymieszać.
  6. Na patelnie dodać puszkę mleczka kokosowego. Wrzucić gotowego już kurczaka na patelnię, wymieszać i gotować około 3 minuty.
  7. Dodać puszkę pomidorów  i gotować około 10 minut bez przykrycia. Ewentualnie dosolić.
  8. Danie serwować razem z ryżem, pokropić całość cytryną oraz udekorować wiórkami kokosowymi. Smacznego!

Przed włożeniem mleczkiem kokosowego na rozgrzaną patelnię proponuję energicznie wymieszać mleko z odrobiną gorących warzyw z patelni. Dzięki temu mamy pewność, że potrawa nam się nie zważy.

__________

Foto relacja:

 

 

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

 

Reklama

Wartości odżywcze jednej porcji (1/5 całego dania) oraz połowy woreczka ryżu:

Kalorie: 458
Białko: 27
Tłuszcz: 19
Węglowodany: 45

SMACZNEGO! 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Soczysty filet z kurczaka a’la kebab

mocnekalorie.com

Delikatne placuszki z piersi kurczaka

mocnekalorie.com

Pulpety drobiowe z kaszą jaglaną w delikatnym sosie pomidorowym

mocnekalorie.com

14
Dodaj komentarz

avatar
8 Comment threads
6 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
7 Comment authors
mocnekalorie.comEwelinaAga92AgnieszkaSonia Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Klaudia
Gość
Klaudia

W “czego potrzebujemy” nie wpisałeś papryki, cebuli i czosnku, o mały włos i nie zostałyby zakupione ;p Będziemy dzisiaj testować, wygląda obłędnie, mam nadzieję, że tak samo smakuje – jak zresztą wszystko co do tej pory od Ciebie próbowaliśmy. Robisz mega robotę, keep going! :>

@konefae
Gość
@konefae

Pychota! Ja dałam bez cynamonu , Ale i tak kozak ! Dzięki za super przepis ✌🍛

trackback

[…] przepis na filet z kurczaka po tajsku (przepis tutaj) okazał się hitem i dostałem od Was naprawdę wiele pozytywnych wiadomości o tej potrawie,  […]

trackback

[…] a połączenie mleka kokosowego z brokułem i ananasem wypadło zadziwiająco dobrze. Jeżeli kurczak po tajsku i kurczak z curry Wam smakował, to jestem przekonany, że polubicie również ten przepis na filet […]

Agnieszka
Gość
Agnieszka

Z jakiej firmy używasz mleczko i pomidory?
Nie było pytania, sprawdziłam zdjęcia 😀

Aga92
Gość
Aga92

To pierwszy Twój przepis, który wykonałam i jest Przepyszne! Super przyprawione! Na pewno skorzystam z innych 🙂

Ewelina
Gość
Ewelina

bardzo dobre jedzonko

Sonia
Gość
Sonia

Dodając pomidory w puszce i mleczko kokosowe czy sos nie będzie wodnisty? Czy później zgęstnieje?