Obiadowe Przepisy

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

Reklama

Jeżeli lubicie orientalny smak, to filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku jest właśnie dla Was! Danie jest dietetyczne, idealne na obiad lub posiłek około-treningowy. Zapraszam i zachęcam do zapoznania się z przepisem!

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku
Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

__________

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

Czego potrzebujemy:

  • 500 gramów fileta z kurczaka
  • 1 puszka mleczka kokosowego
  • 1 puszka pomidorów
  • Warzywa: 1 papryka, 1 mała cebula, 1 ząbek czosnku
  • Przyprawy: sól, pieprz, przyprawa do kurczaka, po płaskiej łyżeczce: papryki ostrej,  curry, kolendry,  kminku rzymskiego, cynamonu, papryki słodkiej, 1/4 łyżeczki imbiru.
  • Olej do smażenia (np. kokosowy)
  • Odrobina soku z cytryny
  • Ewentualnie: wiórki kokosowe, ananas
  • Węglowodany, z którymi zjemy danie: polecam ryż basmati
Reklama

Wykonanie:

  1. Filet pokroić na kawałeczki. Przyprawić solą, pieprzem,  odrobiną  przyprawy do kurczaka.
  2. Rozgrzać patelnię i smażyć na oleju kokosowym.
  3. Gdy kurczak jest już gotowy zdjąć go  z patelni.
  4. Pokroić 1 małą cebulę, 1 ząbek czosnku, 1 paprykę, wrzucić na patelnię, chwilę podsmażyć.
  5. Dodać po płaskiej łyżeczce: papryki ostrej,  curry, kolendry,  kminku rzymskiego, cynamonu, papryki słodkiej, pół łyżeczki imbiru, szczyptę soli i dokładnie wymieszać.
  6. Na patelnie dodać puszkę mleczka kokosowego. Wrzucić gotowego już kurczaka na patelnię, wymieszać i gotować około 3 minuty.
  7. Dodać puszkę pomidorów  i gotować około 10 minut bez przykrycia. Ewentualnie dosolić.
  8. Danie serwować razem z ryżem, pokropić całość cytryną oraz udekorować wiórkami kokosowymi. Smacznego!

Przed włożeniem mleczkiem kokosowego na rozgrzaną patelnię proponuję energicznie wymieszać mleko z odrobiną gorących warzyw z patelni. Dzięki temu mamy pewność, że potrawa nam się nie zważy.

__________

Foto relacja:

 

 

Filet z kurczaka z mleczkiem kokosowym po tajsku

 

Reklama

Wartości odżywcze jednej porcji (1/5 całego dania) oraz połowy woreczka ryżu:

Kalorie: 458
Białko: 27
Tłuszcz: 19
Węglowodany: 45

SMACZNEGO! 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Dietetyczne pulpety w sosie pomidorowym na ostro

mocnekalorie.com

Delikatne placuszki z piersi kurczaka

mocnekalorie.com

Filet z kurczaka w słodko-ostrym sosie z brokułem i ananasem

mocnekalorie.com

21
Dodaj komentarz

avatar
12 Comment threads
9 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
13 Comment authors
mocnekalorie.comolex15AgaaldoTobiasz Recent comment authors
najnowszy najstarszy oceniany
Aga
Aga

Można zrobić bez kurczaka, ja dodałam cukinie i jest pyszne❤️👌

olex15
olex15

robiłem tak kiedyś i potwierdzam 😃

aldo
aldo

moje ulubione danie 😉

Tobiasz
Tobiasz

dzieki za super przepis 🙂

Natalia
Natalia

Bardzo smaczne!

Ewelina
Ewelina

bardzo dobre jedzonko

Aga92
Aga92

To pierwszy Twój przepis, który wykonałam i jest Przepyszne! Super przyprawione! Na pewno skorzystam z innych 🙂

Agnieszka
Agnieszka

Z jakiej firmy używasz mleczko i pomidory?
Nie było pytania, sprawdziłam zdjęcia 😀

trackback

[…] a połączenie mleka kokosowego z brokułem i ananasem wypadło zadziwiająco dobrze. Jeżeli kurczak po tajsku i kurczak z curry Wam smakował, to jestem przekonany, że polubicie również ten przepis na filet […]

Sonia
Sonia

Dodając pomidory w puszce i mleczko kokosowe czy sos nie będzie wodnisty? Czy później zgęstnieje?

trackback

[…] przepis na filet z kurczaka po tajsku (przepis tutaj) okazał się hitem i dostałem od Was naprawdę wiele pozytywnych wiadomości o tej potrawie,  […]

@konefae
@konefae

Pychota! Ja dałam bez cynamonu , Ale i tak kozak ! Dzięki za super przepis ✌🍛

Klaudia
Klaudia

W “czego potrzebujemy” nie wpisałeś papryki, cebuli i czosnku, o mały włos i nie zostałyby zakupione ;p Będziemy dzisiaj testować, wygląda obłędnie, mam nadzieję, że tak samo smakuje – jak zresztą wszystko co do tej pory od Ciebie próbowaliśmy. Robisz mega robotę, keep going! :>

Anonimowo
Anonimowo

Pyszne!