Polecam przepis na mój ulubiony fit burger. Burgery cieszą oko, są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu i syte. Jest to zdrowa alternatywa dla burgerów dostępnych w fast-foodach. Zapraszam do przepisu!
__________
FIT BURGER - szybki w przygotowaniu i PYSZNY!
Drukuj przepisSkładniki
Czego potrzebujemy:
- 200 gram Chude mięso mielone z szynki wieprzowej LIDL (lub inne ulubione mięso mielone)
- 2 sztuki Bułka z mąki bio owsianej Lidl (lub inne ulubione bułki np. grahamka)
- Sos: musztarda Dijon i jogurt naturalny w proporcji 1:1 (np. wymieszane razem 1 łyżka musztardy + 1 łyżka jogurtu)
- Warzywa: dowolna sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula, ogórek kiszony / konserwowy
- Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka ostra, papryka czerwona
Instrukcja
Przygotowanie:
- 2/3 cebuli drobno siekamy, mieszamy z mięsem, łyżką oliwy z oliwek i przyprawami. Odstawiamy na kilkanaście minut do lodówki
- Burgery smażymy na złoty kolor z obydwu stron. Ja smażę na maśle klarowanym. Przed uformowaniem burgera polecam zwilżyć dłonie w wodzie. Wtedy mięso nam się do nich nie przyklei.
- Do nagrzanego do 150 stopni piekarnika wkładamy przekrojone na pół bułki na 2 minuty. Można też podgrzać bułki w mikrofalówce przez 1 minutę.
- Wyjmujemy bułki, smarujemy z obu stron sosem, dodajemy mięso i warzywa i gotowe!
Ja robię burgera w ten sposób: Dół bułki, Sos, Sałata, Mięso, Pomidor, Ogórek, Odrobina papryki, Cebula, Sos, Góra bułki
__________
Dla mnie wybór jest prosty. Mimo, że odskocznia od diety również jest potrzebna, to na co dzień kierujmy się rozsądkiem, a wyjdzie nam to na lepsze !
Porównanie:
- 2x dietetyczne burgery 700 zdrowych kalorii – uczucie sytości na kilka godzin
- 2x Big mac 1000 pustych kalorii – uczucie sytości mija po 30 minutach
Wartości odżywcze jednego burgera:
| Kalorie: | 350 |
| Białko: | 26 |
| Tłuszcz: | 8 |
| Węglowodany: | 42 |
SMACZNEGO !
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Ja pierdole jaki fejk. Jak niby jeden Burger ma tu mieć 350 kcal skoro jedna bułka wazy 80g a w 100g ma ponad 300 kcal ? A jeszcze 100g mięsa na jeden Burger, nawet jeśli by się użyło z indyka to mniej niż 500 nie uzyskasz z dodatkami a tu jest użyte wieprzowe…
Smaczne te burgery. Mam pytanie, z czego wynika ta różnica, że burger z restauracji ma puste kalorie, a burger domowy ma zdrowe kalorie?
Te bułkmi z zdjecia ważą około 105g każda, wieć same bułki dla dwóch to 650kcal
Przyznam szczerze, że te burgery wyglądają bardzo smakowicie 🙂 Jestem teraz na diecie ketogenicznej, więc spożywam takie dania z mięsem bardzo często. Mam obok w pracy Burger Kinga, więc na ich stronie https://www.burgerking.pl/pl znajdę również coś dla siebie. Kiedyś kilka razy robiłam burgera w domu. Wychodzi całkiem smacznie. Jednak nie znalazłam dotąd przepisu na zdrową i fajną bułkę, w której zmieści się mój burger. Swoją drogą, uważam, że w ostatnich latach jakość burgerowni jest znacznie lepsza. Konkurencja wymusiła w tych restauracjach zdecydowanie postawienie na produkty (mięso, warzywa czy inne dodatki), które są świeże i od najlepszych dostawców, dlatego spokojnie możemy… Czytaj więcej »
Czy 200 gramów mięsa jest podane na dwa burgery?
Czy znasz makro tych bułek? pozdrawiam 🙂
W 100g bułki:
Kalorie 308 kcal
Białko 9 g
Węglowodany 59 g
Tłuszcze 5 g
Jedna bułka waży 85-90 g 🙂
Dzięki!! 😀
Dzięki za odpowiedź, ale możliwe, że faktycznie ich u nas nie ma, spróbuję poszukać innych 🙂
Poszukaj i daj znać jak smakowały burgerki :))
Czy te bułki są gotowe w lidlu do kupienia czy trzeba je samemu upiec? Byłam dzisiaj i nie znalazlam :/
Hej 🙂
Bułeczki są do kupienia w Lidlu na stoisku z pieczywem 😉 Dziwne, że ich nie było wydawało mi się, że jest to standardowy produkt w każdym Lidlu. Jeżeli nie będziesz mogła ich znaleźć to po prostu użyj innych bułek, ale postaw na jakość !:) Pozdrawiam