Obiadowe Przepisy

FIT BURGER – szybki w przygotowaniu i PYSZNY!

Reklama

Polecam przepis na mój ulubiony fit burger. Burgery cieszą oko, są bardzo smaczne, proste w przygotowaniu i syte. Jest to zdrowa alternatywa dla burgerów dostępnych w fast-foodach. Zapraszam do przepisu!

 

fit burger
Pięknie się prezentują, a jeszcze lepiej smakują 🙂

__________

FIT BURGER – szybki w przygotowaniu i PYSZNY!

Czego potrzebujemy:

  • 200 gram Chude mięso mielone z szynki wieprzowej LIDL (lub inne ulubione mięso mielone)
  • 2 sztuki Bułka z mąki bio owsianej Lidl (lub inne ulubione bułki np. grahamka)
  • Sos: musztarda Dijon i jogurt naturalny w proporcji 1:1 (np. wymieszane razem 1 łyżka musztardy + 1 łyżka jogurtu)
  • Warzywa: dowolna sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula, ogórek kiszony / konserwowy
  • Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka ostra, papryka czerwona

Reklama

Przygotowanie:

  1. 2/3 cebuli drobno siekamy, mieszamy z mięsem, łyżką oliwy z oliwek i przyprawami. Odstawiamy na kilkanaście minut do lodówki
  2. Burgery smażymy na złoty kolor z obydwu stron. Ja smażę na maśle klarowanym. Przed uformowaniem burgera polecam zwilżyć dłonie w wodzie. Wtedy mięso nam się do nich nie przyklei.
  3. Do nagrzanego do 150 stopni piekarnika  wkładamy przekrojone na pół bułki na 2 minuty. Można też podgrzać bułki w mikrofalówce przez 1 minutę.
  4. Wyjmujemy bułki, smarujemy z obu stron sosem, dodajemy mięso i warzywa i gotowe!

Ja robię burgera w ten sposób: Dół bułki, Sos, Sałata, Mięso, Pomidor, Ogórek, Odrobina papryki, Cebula, Sos, Góra bułki

__________

Dla mnie wybór jest prosty. Mimo, że odskocznia od diety również jest potrzebna, to na co dzień kierujmy się rozsądkiem, a wyjdzie nam to na lepsze !

Porównanie:

  • 2x dietetyczne burgery 700 zdrowych kalorii – uczucie sytości na kilka godzin
  • 2x Big mac 1000 pustych kalorii  – uczucie sytości mija po 30 minutach
Dla mnie wybór jest prosty :-)
Dla mnie wybór jest prosty 🙂

Reklama

Wartości odżywcze jednego burgera:

Kalorie: 350
Białko: 26
Tłuszcz: 8
Węglowodany: 42

SMACZNEGO ! 

Sprawdź to:

Zdrowy FIX z kurczaka na różne sposoby

mocnekalorie.com

Zdrowe kotlety z piersi kurczaka i marchewki – pycha!

mocnekalorie.com

Pełnowartościowa owsianka w 2 minuty

mocnekalorie.com

7
Dodaj komentarz

avatar

3 Comment threads
4 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
mocnekalorie.comMałgorzata Skrzypczakkowallosu Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Małgorzata Skrzypczak
Gość

Czy te bułki są gotowe w lidlu do kupienia czy trzeba je samemu upiec? Byłam dzisiaj i nie znalazlam :/

Małgorzata Skrzypczak
Gość

Dzięki za odpowiedź, ale możliwe, że faktycznie ich u nas nie ma, spróbuję poszukać innych 🙂

Anonimowo
Gość
Anonimowo

Czy znasz makro tych bułek? pozdrawiam 🙂