Brak pomysłu na posiłek po treningu ? Sprawdźcie przepis na mój ulubiony zestaw, który nigdy się nie nudzi: FIT kebab na frytkach tudzież ziemniakach zapiekanych! 🙂
Reklama
Czego potrzebujemy:
- Usmażony na odrobinie oleju filet z kurczaka w przyprawie do gyrosa lub w ulubionych przyprawach
- Miks ulubionych, świeżych warzyw ( u mnie miks sałat + świeży ogórek + starta marchewka + pomidor + cebula+ ogórek kiszony/konserwowy)
- Domowy sos czosnkowy na bazie jogurtu
- Do tego ziemniaki zapiekane z przepisu https://mocnekalorie.com/
fit-ziemniaki-zapiekane/
Przygotowanie:
- Drobno pokrojonego kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki
- Przygotowujemy ziemniaki i kurczaka
- Przyrządzamy sos czosnkowy: na 4 łyżki jogurtu naturalnego jeden duży ząbek czosnku. Przyprawiamy do smaku solą, pieprzem i bazylią oraz dodajemy łyżeczkę soku z cytryny. Można również dosłodzić ulubioną substancją słodzącą 😉
- Miks sałat mieszamy z warzywami i przyprawiamy solą i pieprzem.
- Podajemy jak na zdjęciach lub wedle własnego uznania.
SMACZNEGO !
Reklama
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Jaka wartość odżywcza w tym Daniu ? Dzisiaj zrobiłam rewelacja! ❤️
Dziękuję! 🙂 wg moich proporcji to jakieś 30 gramów białka 70 gramów węglowodanów i 10 gramów tłuszczów. Tu bardzo łatwo obliczyć gramaturę, bo mamy chude mięso, ziemniaki i śladowe ilości tłuszczów. Pozdrawiam!
Uwielbiam Twoje przepisy ! 🙂 I regularnie wykorzystuje 🙂 Pozdrawiam Sredecznie 🙂
Bardzo mi miło, dziękuję! :)) Pozdrawiam!
[…] FIT kebab na frytkach 267 views […]
Smalec i masło klarowane tez zdarza mi sie używać 😉
Na jakim oleju smażysz ? Rozumiem że kokosowym, ale rafinowanym czy nierafinowanym?
Mięsa smażę na maśle klarowanym lub oleju kokosowym rafinowanym. Na oleju kokosowym tłoczonym na zimno smażę omlety i dania na słodko 🙂 Oczywiście jak ktoś lubi posmak kokosa to mięsko również można smażyć na oleju nierafinowanym 🙂 Polecam do smażenia również smalec 🙂 A Ty na czym najczęściej smażysz ?
Ja głownie smażę na oleju kokosowym nierafinowanym i smak mi jak najbardziej odpowiada :). Jednak zastanawiam sie czy do dłuższego smażenia na wyższych temperaturach bardziej nie nadaje sie olej rafinowany, ze względu na jego wyższa temperaturę dymienia?;)
Przede wszystkim: oleje nierafinowane tracą swoje 'magiczne’ wartości podczas smażenia. Dlatego do obróbki termicznej przy wyższych temperaturach polecane są oleje rafinowane 🙂
I mam odpowiedz na pytanie 😉 tak tez myslałam
A moge sie dowiedzieć czy żywienie i zdrowy styl życia to tylko twoja pasja, czy tez wiążesz z tym swoje życie zawodowe ?
To 'tylko’ albo aż moja pasja 🙂 która trwa prawie 10 lat 🙂 Ale nie powiem, bardzo mnie interesuje podejście do zdrowego stylu życia i jaram się tym 😉 Zawodowo zajmuję się zupełnie czym innym – pracuję w IT. Aczkolwiek trochę diet i treningów już rozpisałem i jakieś profity też z tego mam 😉