Na słodko Przepisy Śniadanie

FIT mini ciasto bez pieczenia – bezglutenowe !

Cześć ! Dla wszystkich łasuchów polecam przepis na FIT mini ciasto bez pieczenia (a w dodatku bezglutenowe), którego wykonanie zajmuje nie więcej niż 10 minut 🙂

ciasto z mikrofalówki

Czego potrzebujemy: 

  • 1/3 kubka wody
  • pół banana (najlepiej niech będzie już dojrzały)
  • 40g płatków jaglanych
  • łyżeczka otrębów pszennych
  • łyżeczka oleju kokosowego
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • owoce sezonowe (kilka sztuk) – u mnie borówka amerykańska
  • rodzynki (10 sztuk)

Wykonanie: 

  1. Płatki zalewamy  gorącą wodą i odstawiamy na kilka minut aby spęczniały i wchłonęły wodę.
  2. Do płatków dodajemy banana, otręby, olej kokosowy i proszek do pieczenia
  3. Wszystkie powyższe składniki dokładnie ze sobą mieszamy za pomocą widelca
  4. W tym momencie możemy dodać rodzynki, wymieszać i następnie dodać owoce ostrożnie mieszając aby nie rozwalić owoców
  5. Masę wykładamy do sylikonowej foremki i wkładamy do mikrofalówki na 4-5 minut
  6. Gotowe !

Sos to połączenie łyżeczki masła orzechowego z łyżeczką białka, odrobiną miodu i kilku kropel wody. Świetnie będzie pasować również polewa z tego przepisu.

SMACZNEGO ! 

Sprawdź to:

Dietetyczna polewa czekoladowa wysokobiałkowa – HIT !!!

mocnekalorie.com

Białe czekoladki w wersji FIT

mocnekalorie.com

Omlet proteinowy na słodko z brzoskwiniami

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o