Low carb Na słodko Przepisy Śniadanie

FIT naleśniki – PYSZNE i proste w przygotowaniu ! LOW CARB !

Reklama

Cześć! Przedstawiam Wam przepis na bardzo smaczne i proste w przygotowaniu FIT naleśniki, od których na pewno nie przytyjecie 🙂

Czego potrzebujemy:

Ciasto:

  • 5 białek jaj
  • 2 żółtka
  • 30g dowolnej odżywki białkowej. W moim przepisie truskawkowa.
  • płaska łyżka wiórków kokosowych
  • odrobina mleka ew. wody

Polewa:

  • Jogurt naturalny w ilości 2-3 łyżek
  • Odrobina białka WPC 10-15g  – dla urozmaicenia może być to inny smak niż ten dodany do naleśników
  • Słodzik rozpuszczony wcześniej w odrobinie gorącej wody

Wnętrze:

  • Masło orzechowe

Na czym smażymy:

  • Polecam olej kokosowy rafinowany lub masło klarowane

Reklama

Wykonanie: 

  1. Białka ubijamy na sztywno. Proponuję dodać opuszek palca soli zanim zaczniemy ubijać
  2. Dorzucamy żółtko i 30g białka i wszystko dokładnie mieszamy. Możemy dodać również odrobinę mleka.
  3. Na rozgrzaną patelnię dodajemy odrobinę oleju
  4. Wlewamy 1/3 masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy łyżką po patelni (lub energicznie machamy patelnią aby masa rozprowadziła się po patelni)
  5.  Przykrywamy patelnię pokrywką i lekko skręcamy kuchenkę. Po około minucie próbujemy ostrożnie przewrócić naleśnika na drugą stronę. Czynność dość ciężka do wykonania, ja na początku popsułem 2 na 3 naleśniki 😀
  6. Wykładamy na talerz, smarujemy odrobiną masła orzechowego (ja smaruję jedną drugą naleśnika) i zawijamy.
  7. Polewamy sosem i nasze FIT naleśniki gotowe !

Smacznego ! 🙂

 

Reklama

Sprawdź to:

Zdrowe koktajle białkowo – tłuszczowe LOW CARB

mocnekalorie.com

Białe czekoladki w wersji FIT

mocnekalorie.com

Dietetyczna pizza bez mąki- wysokobiałkowa i pyszna

mocnekalorie.com

8
Dodaj komentarz

avatar
4 Comment threads
4 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
mocnekalorie.comWeronika H.Z czym jeść odżywkę białkową? 5 pomysłów na posiłki z odżywką białkową - Mocne KalorieOlakowallosu Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
FitTłuścioszek
Gość
FitTłuścioszek

Bardzo fajny przepis, na pewno wypróbuje 🙂

Ola
Gość
Ola

Chętnie je zrobię, ale czym mogę zastąpić odżywkę białkową? 🙂

trackback

[…] Naleśniki niskowęglowodanowe : https://mocnekalorie.com/fit-nalesniki-pyszne-niskokaloryczne/ […]

Weronika H.
Gość
Weronika H.

Czy można prosić o wartości odżywcze tych cudek? 😍