Na słodko Przepisy Śniadanie

Omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem

Dzisiaj polecam przepis na omlet  z nasionami Chia i  tartym jabłkiem. Można smażyć w formie omleta lub placuszków – ja wybrałem tą drugą wersję. Wychodzą pulchne i wilgotne 🙂 Na górze dżem domowej roboty 100% owoców. Polecam i zachęcam do zrobienia!


[xyz-ihs snippet=”nasiona-chia”]
 

Omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem

Czas 10 minutes
Ilość porcji 1
Kalorie 700 kcal

Czego potrzebujemy:

  • 2 szt jajko całe
  • 2 szt białko jaj
  • 80 gram płatki owsiane
  • 20 gram nasiona Chia
  • 100 gram jabłko tarte

Przygotowanie:

  1. Jajka, nasiona chia i płatki blendujemy w blenderze kielichowym

  2.  Dodajemy starte jabłko i mieszamy wszystko ze sobą

  3. Smażymy na niewielkiej ilości oleju na złoty kolor. 

Wartości odżywcze:

Kalorie: 700
Białko: 35
Tłuszcz: 29
Węglowodany: 75

 

SMACZNEGO!

Sprawdź to:

Dietetyczne placki z owocami

mocnekalorie.com

Pełnowartościowy deser – omleciki owsiane

mocnekalorie.com

Dietetyczny omlet – prawie jak pizza !

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar

  Subscribe  
Powiadom o