Low carb Przepisy Śniadanie

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką jest nie tylko smaczny. Warto zauważyć, że siemię lniane ma szereg właściwości prozdrowotnych. Jeżeli cierpisz na wiecznie wzdęty brzuch to wprowadź do swojej diety siemię lniane. Co więcej spożywanie siemienia lnianego zdecydowanie poprawia pracę jelit i pomaga w walce z problemami układu pokarmowego (zaparcia, biegunka) .Dodatkowo zawartość błonnika wpływa na większe uczucie sytości, a wysoka zawartość kwasów tłuszczowych Ponadto omega-3 może przyczynić się się do lepszych efektów diety redukcyjnej.

Omlet z siemieniem lnianym
Omlet z siemieniem lnianym

Duża ilość  wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,  jak również  witamin z grupy B wpływa pozytywnie na wygląd naszej skóry, paznokci i włosów.Ponadto regularne spożywanie siemienia lnianego obniża zły cholesterol LDL! A poniżej przepis na omlet z siemieniem lnianym . Spróbujcie, a smak pozytywnie Was zaskoczy!

Reklama

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką

  • 3 szt jajko całe
  • 3 łyżki siemię lniane
  • 2 szt małe marchewki
  • 1 garść szpinak świeży
  • 20 gram szynka chuda
  • 1 garść pokrojonej czerwonej papryki

Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany

  1. Jajka, siemię lniane, marchewkę i przyprawy zblendować w blenderze kielichowym.
  2. Przelać do miski, dodać szpinak i wymieszać.
  3. Smażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek.
  4. Resztę dodatków układamy od razu po wylaniu masy na patelnię.

Polane keczupem 60% kalorii mniej firmy Kotlin.

SMACZNEGO!

Reklama

Sprawdź to:

FIT bananowy naleśnik z czekoladą

mocnekalorie.com

Omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem

mocnekalorie.com

Dietetyczny omlet – prawie jak pizza !

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o