Low carb Przepisy Śniadanie

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką

Jeżeli cierpisz na wiecznie wzdęty brzuch to wprowadź do swojej diety siemię lniane! Spożywanie siemienia lnianego zdecydowanie poprawia pracę jelit i pomaga w walce z problemami układu pokarmowego (zaparcia, biegunka) . Wysoka zawartość błonnika wpływa na większe  uczucie sytości, a wysoka zawartość kwasów tłuszczowych Omega-3 może przyczynić się się do lepszych efektów diety redukcyjnej. Duża ilość  wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,  jak również  witamin z grupy B wpływa pozytywnie  na wygląd naszej skóry, paznokci i włosów.Ponadto regularne spożywanie siemienia lnianego obniża zły cholesterol LDL! A poniżej przepis na omlet z siemieniem lnianym . Spróbujcie, a smak pozytywnie Was zaskoczy!

 

Omlet z siemieniem lnianym
Omlet z siemieniem lnianym

 

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką


Czas 10 minutes
Ilość porcji 1
Kalorie 400 kcal

Czego potrzebujemy:

  • 3 szt jajko całe
  • 3 łyżki siemię lniane
  • 2 szt małe marchewki
  • 1 garść szpinak świeży
  • 20 gram szynka chuda
  • 1 garść pokrojonej czerwonej papryki

Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany

Przygotowanie:

  1. Jajka, siemię lniane, marchewkę i przyprawy zblendować w blenderze kielichowym.

  2. Przelać do miski, dodać szpinak i wymieszać. 

  3. Smażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. 

  4. Resztę dodatków układamy od razu po wylaniu masy na patelnię. 

Wskazówki

Polane keczupem 60% kalorii mniej firmy Kotlin.

SMACZNEGO!

Sprawdź to:

Pełnowartościowy deser – omleciki owsiane

mocnekalorie.com

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

mocnekalorie.com

Dietetyczne placki twarogowe

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar

  Subscribe  
Powiadom o