Obiadowe Przepisy Śniadanie

Prozdrowotny sok owocowy dla dobrej formy

Cześć ! Dzisiaj chciałbym przedstawić przepis na prozdrowotny sok owocowy. Pomimo dodatków (które niekoniecznie kojarzą się jako smaczne w połączeniu z owocami) sok jest smaczny, ale tak naprawdę chodzi tu o zdrowie i pozytywne działanie takiego miksu na nasz organizm.

sok pozdrowotny

Pierwszym dodatkiem będzie kurkuma. W sieci można znaleźć wiele informacji na temat tej przyprawy. Jedną z niewątpliwych zalet kurkumy jest działanie odchudzające –  wspomaga metabolizm, przyspiesza trawienie i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Dodając kurkumę do jadłospisu korzystamy z jej właściwości odchudzających.
Ponadto kurkumina działa oczyszczająco na krew, wspomaga pracę trzustki i wątroby oraz obniża poziom  cholesterolu LDL (tej złej frakcji).  Warto zauważyć, że dodając odrobinę pieprzu do kurkumy, zwiększamy jej przyswajalność. kurkuma

Kolejnym składnikiem jest olej lniany, w skład którego wchodzą tłuszcze wielonienasycone. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć, przez co muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są one niezbędne do prawidłowego transportu lipidów we krwi, a zwłaszcza cholesterolu. Obniżają jednocześnie jego ogólny poziom. Zawarta w oleju lnianym witamina E, zwana witaminą młodości, chroni skórę przez przedwczesnym starzeniem się.

Image result for olej lniany

Grejpfrut oraz guarana znane są ze swoich właściwości pobudzających. Połączenie obu składników może z powodzeniem zastąpić poranną kawę i doda nam energii na wiele godzin.

Z podanych składników wychodzą dwie duże szklanki soku. 

Czego potrzebujemy: 

  • 1  czerwony grejpfrut
  • 1 pomarańcza
  • 1 jabłko
  • 1/2  banana

Dodatki: 

  • płaska łyżeczka kurkumy
  • 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego
  • 1 łyżeczka oleju lnianego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z guarany

Ja owoce wyciskam w wyciskarce SKG 2088. Oczywiście można sobie poradzić bez wyciskarki lub sokowirówki, ale może być problem z wydobyciem soku z jabłka i banana. Po wyciśnięciu soku dodaję do niego dodatki i mieszam w szejkerze.

Polecam ! 

Sprawdź to:

Dieta 1500 kalorii – łatwy i smaczny jadłospis na 7 dni

mocnekalorie.com

Dieta 1750 kalorii – 4 posiłkowy jadłospis na 7 dni

mocnekalorie.com

Zdrowy FIX z kurczaka na różne sposoby

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar

  Subscribe  
Powiadom o