Prozdrowotny sok owocowy dla dobrej formy

Cześć ! Dzisiaj chciałbym przedstawić przepis na prozdrowotny sok owocowy. Pomimo dodatków (które niekoniecznie kojarzą się jako smaczne w połączeniu z owocami) sok jest smaczny, ale tak naprawdę chodzi tu o zdrowie i pozytywne działanie takiego miksu na nasz organizm.

Pierwszym dodatkiem będzie kurkuma. W sieci można znaleźć wiele informacji na temat tej przyprawy. Jedną z niewątpliwych zalet kurkumy jest działanie odchudzające –  wspomaga metabolizm, przyspiesza trawienie i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Dodając kurkumę do jadłospisu korzystamy z jej właściwości odchudzających.
Ponadto kurkumina działa oczyszczająco na krew, wspomaga pracę trzustki i wątroby oraz obniża poziom  cholesterolu LDL (tej złej frakcji).  Warto zauważyć, że dodając odrobinę pieprzu do kurkumy, zwiększamy jej przyswajalność. 

Kolejnym składnikiem jest olej lniany, w skład którego wchodzą tłuszcze wielonienasycone. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć, przez co muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są one niezbędne do prawidłowego transportu lipidów we krwi, a zwłaszcza cholesterolu. Obniżają jednocześnie jego ogólny poziom. Zawarta w oleju lnianym witamina E, zwana witaminą młodości, chroni skórę przez przedwczesnym starzeniem się.

Grejpfrut oraz guarana znane są ze swoich właściwości pobudzających. Połączenie obu składników może z powodzeniem zastąpić poranną kawę i doda nam energii na wiele godzin.

Z podanych składników wychodzą dwie duże szklanki soku. 

Czego potrzebujemy: 

• 1  czerwony grejpfrut
• 1 pomarańcza
• 1 jabłko
• 1/2  banana

Dodatki: 

• płaska łyżeczka kurkumy
• 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego
• 1 łyżeczka oleju lnianego
• 1 łyżeczka ekstraktu z guarany

Ja owoce wyciskam w wyciskarce SKG 2088. Oczywiście można sobie poradzić bez wyciskarki lub sokowirówki, ale może być problem z wydobyciem soku z jabłka i banana. Po wyciśnięciu soku dodaję do niego dodatki i mieszam w szejkerze.

Polecam !