Obiadowe Przepisy

Soczysty filet z kurczaka a’la kebab

Reklama

Moi drodzy, przedstawiam Wam przepis na przepysznie soczysty filet z kurczaka. To danie skradło moje serce i od kilku dni jest to mój ulubiony przepis na poczciwego kurczaka. Do wykonania potrzebujemy kilku przypraw, soku z cytryny i oliwy. Jeżeli masz do dyspozycji patelnię i piekarnik, to spróbuj tego przepisu 😉  Chyba nie muszę wspominać, że mięsko idealnie komponuje się z ziemniakami zapiekanymi? 😉  Gorąco polecam!

Soczysty filet z kurczaka a'la kebab
Soczysty filet z kurczaka a’la kebab

__________

Soczysty filet z kurczaka a'la kebab

Soczysty filet z kurczaka a’la kebab Moi drodzy, przedstawiam Wam przepis na przepysznie soczysty filet z kurczaka. To danie skradło moje serce i od kilku dni jest to mój ulubiony przepis na poczciwego kurczaka. Do wykonania potrzebujemy kilku przypraw, soku z cytryny i oliwy. Jeżeli masz do dyspozycji patelnię i piekarnik, to spróbuj tego przepisu 😉  Chyba nie muszę wspominać, że mięsko idealnie komponuje się z ziemniakami zapiekanymi? 😉  Gorąco polecam! __________ __________ Soczysty filet z kurczaka a’la kebab foto relacja:   Wartości odżywcze dla jednego fileta 200 g : Kalorie: 242 Białko: 43 Tłuszcz: 7,6 Węglowodany: 0 SMACZNEGO!    Drukuj przepis
Nutrition facts: Kalorie fat
Ocena 5.0/5
( 1 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy: 

  • 2 filety z piersi kurczaka o wadze 170-220 g szt.
  • Marynata:
    • 2 łyżki soku z cytryny
    • 5 ml oliwy z oliwek
    • 10 ml wody
    • 2/3 łyżeczki chilli
    • 1 płaska łyżeczka soli
    • 1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego (lub 1 wyciśnięty duży ząbek)
  • 5 ml oliwy z oliwek do smażenia (lub dowolny inny olej)

Instrukcja

Wykonanie:

  1. Filety umyć i nakroić co 1,5-2 cm w poprzek. Uwaga żeby nie przekroić fileta!
  2. Składniki na marynatę wymieszać w misce, wrzucić filety i marynować od 10 do 60 minut.
  3. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni tryb góra-dół.
  4. Łyżeczkę oliwy z oliwek rozgrzać na patelni i podsmażać mięso z każdej strony przez 2-3 minuty (2-3 minuty na stronę)
  5. Filet przełożyć na blaszkę i piec w piekarniku przez 10-12 minut.
  6. Wyjąc z piekarnika i opcjonalnie pokroić w bardzo drobne paski a’la kebab.
  7. Smacznego!

__________

Reklama

Soczysty filet z kurczaka a’la kebab foto relacja:

 

Reklama

Wartości odżywcze dla jednego fileta 200 g :

Kalorie: 242
Białko: 43
Tłuszcz: 7,6
Węglowodany: 0

SMACZNEGO! 

 

Sprawdź to:

Tortilla z kurczakiem i sałatką grecką

mocnekalorie.com

Muffiny z piersią kurczaka i kaszą

mocnekalorie.com

Zdrowe kotlety szarpane z piersi kurczaka

mocnekalorie.com

4
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
EwelinaSabinamocnekalorie.comLala Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Lala
Gość
Lala

Idealnie i smakowo i kalorycznie. 😊 Dziękuję za przepis.
Pozdrawiam 😊

Sabina
Gość
Sabina

Czy można prosić przepis na sałatkę ze zdjęcia ?

Ewelina
Gość
Ewelina

proste i smaczne