Pizza z patelni w wersji FIT

Dzisiaj kolejny smaczna, prosta, a przy tym dietetyczna propozycja posiłku. Pizza z patelni w wersji FIT to ekspresowy przepis na smaczną i pożywną pizzę. Ciasto jest zwarte i nie opada, a danie smakuje zaskakująco dobrze. Polecam spróbować, jestem pewien, że będziecie zaskoczeni jak w krótkim czasie (u mnie 20 minut) możecie zrobić naprawdę ciekawie smakujący posiłek, który przy okazji cieszy oko! __________ Pizza z patelni w wersji FIT Czego potrzebujemy: 50 gramów mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista 25 gramów i ryżowa 25 gramów) 1 jajko 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia łyżeczka otrębów (można zastąpić płatkami owsianymi) 1 łyżka oliwy z oliwek 40 ml mleka przyprawy: 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki bazylii Dowolne dodatki: u mnie ser mozzarella light pół kulki, filet z kurczaka (wcześniej przyrządzony), papryka, oliwki. Daj takie dodatki jak lubisz.  Sos pomidorowy: 1/3 szklanki passaty pomidorowej, sól, pieprz, mały ząbek czosnku, odrobina ksylitolu/erytrytolu, łyżeczka oliwy.  Sos możecie podgrzać w garnuszku przez 10 minut lub w mikrofalówce przez minutę. Sos czosnkowy: 1/2 ząbka czosnku, 3 łyżki jogurtu naturalnego, odrobina soku z cytryny, łyżka wody, sól, pieprz, oregano, ksylitol/erytryol. Wykonanie: Wszystkie składniki wymieszać w misce, konsystencja powinna być taka jak na zdjęciu. Wylać ciasto na rozgrzaną patelnię, za pomocą łyżki uformować placek w kształcie koła. Smażyć przez 1,5 minuty i przewrócić na drugą stronę gdy na cieście będzie dużo pęcherzyków. Po obróceniu zdjąć patelnię z ognia, nałożyć składniki i smażyć dalej przez 12-15 minut pod przykryciem. Pizzę pokroić, polać sosem i gotowe! __________ Foto relacja: Wartości odżywcze z dodatkami: Kalorie: 553 Białko: 27 Tłuszcz: 24 Węglowodany: 50 SMACZNEGO!  A poniżej przepis na najnowszą wersję fit pizzy z patelni 😉  Biała fit pizza z patelni