Podejmę się ułożenia profesjonalnie przygotowanego planu dietetycznego składającego się z obszernych zaleceń dietetycznych oraz jadłospisu.
Jeżeli nie wiesz jak ułożyć i skomponować smaczną dietę i Twoja obecna dieta jest monotonna, to skorzystaj z przygotowanego przeze mnie skutecznego i smacznego planu dietetycznego.
Plan dietetyczny składa się ze zbilansowanego jadłospisu przygotowanego na podstawie przepisów znajdujących się na stronie MocneKalorie.com. Dodaję również przepisy, których nie ma na stronie. Wszystkie mojego autorstwa. Ponadto dostajesz obszerne zalecenia żywieniowe, które zdobyłem przez 9 lat stażu treningowego bez środków dopingujących.
Kilka opinii na temat diety:
Układając dietę wyliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obliczam makroskładniki i dopasowuje kaloryczność każdego posiłku. Twoja dieta będzie przygotowana w ten sposób aby elastycznie manewrować posiłkami.
Przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie jest czymś strasznym. Odkąd jem zdrowo i smacznie zupełnie inaczej podchodzę do swojej codziennej diety. Nie traktuję jej jako przymusu i bardzo lubię to co jem, ponieważ oprócz bardzo dobrych walorów smakowych dostarczam swojemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.
Kupując plan dietetyczny otrzymujesz:
Jadłospis:
- Profesjonalnie skomponowany jadłospis na podstawie moich autorskich przepisów, które znajdziecie na blogu MocneKalorie.com
- Od teraz nie musisz się martwić o monotonię swojej diety.
- Wystrzegam się układania posiłków w stylu: 100 gramów ryżu 150 gramów chudego mięsa i 200 gramów warzyw. Takie diety nie u mnie. Dostajesz dokładny przepis każdego posiłku krok po kroku tak jak na mojej stronie.
- Jadłospisy ułożone są w ten sposób, że to Ty wybierasz jakie danie chcesz zjeść.
- Dania bazują na ogólnodostępnych produktach.
- Moje przepisy są łatwe, szybkie i smaczne.
- W jadłospisach umieściłem Wasze ulubione dania, które cieszą się popularnością oraz są bardzo smaczne, a przy tym lekkie i dietetyczne.
- Jadłospisy są ułożone z największą dokładnością, zadbałem aby każdy jadłospis był doskonale skomponowany i dostarczał organizmowi najpotrzebniejszych wartości odżywczych.
- Każdy jadłospis zawiera listę zakupów oraz praktyczne menu, które możesz np. wydrukować i powiesić na lodówce. Polecam!
- Każde danie zawiera dokładny przepis krok po kroku, gramaturę produktów i kaloryczność.
Zalecenia dietetyczne:
- Zalecane źródła białka, tłuszczów, węglowodanów
- Odpowiednie pory posiłków
- Rozkład makroskładników na każdy posiłek
- Komponowanie posiłku
- Uwagi żywieniowe i popełniane błędy
Poniżej fragment zaleceń dietetycznych:
Skąd pomysł na wprowadzenie jadłospisów?
Zauważyłem, że jedną z głównych barier przed rozpoczęciem diety jest obawa, że dieta jest niesmaczna i monotonna. Nic bardziej mylnego. Można jeść zdrowo, a przy tym naprawdę smacznie i różnorodnie. Kolejną przeszkodę stanowi odpowiednie zbilansowanie posiłków.
Decydując się na plan ode mnie będziesz mieć pewność, że Twoja dieta będzie różnorodna. Ponadto dzięki wiedzy, którą posiadam z zakresu dietetyki i treningu Twój jadłospis będzie nie tylko smaczny, ale również odpowiednio zbilansowany.
Dla kogo kieruję jadłospisy?
Obecnie mogę zaoferować jadłospisy IV i V posiłkowe. W skrajnych przypadkach rozpiszę również jadłospisy III posiłkowe. Wystarczy, że napiszesz, a ja zajmę się resztą i dopasuję dietę do Ciebie.
Nie współpracuję z osobami dotkniętymi problemami hormonalnymi, ludźmi z zaburzeniami odżywiania. Idealny profil mojego Klienta to osoba zdrowa o dowolnym poziomie zaawansowania, która oczekuje lepszych wyników treningowych
Cena jadłospisu razem z zaleceniami dietetycznymi to 150 zł brutto.
Sugeruję trzymać się planu przez okres 6-8 tygodni. Po tym okresie można wprowadzić większe-bądź mniejsze zmiany w planie. Przy zachowaniu odpowiedniej aktywności efekty są gwarantowane.
Serdecznie polecam i zapraszam. Osoby zainteresowane jadłospisem proszę o mail na adres kontakt@mocnekalorie.com z informacjami na temat:
- Wzrost
- Wiek
- Waga
- Krótki opis aktywności tygodniowej (praca fizyczna/siedząca, jaka aktywność fizyczna) np. trening siłowy 2 razy w tyg i spacery 3 razy w tyg, praca biurowa
- Cel np. redukcja wagi
- Opis preferencji żywieniowych i swojego dnia.
Na przygotowanie planu daję sobie 7 dni.
Możesz również skorzystać z formularza kontaktowego.
Wybrane dania zawarte w jadłospisach: