• Home
  • Porady
  • Od czego zacząć przygodę ze zdrowym trybem życia?
Porady Trening

Od czego zacząć przygodę ze zdrowym trybem życia?

Jaki trening polecam osobom, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym stylem życia i chcą schudnąć ? Trening silnej woli!

  • Na wstępie zrezygnuj z cukrów prostych i tłuszczy trans.
  • Odstaw gotowe dania, staraj się samodzielnie przyrządzać posiłki. W końcu jest to najlepsza kontrola tego co jemy.
  • Nie podjadaj między posiłkami.
  • Pij dużo wody. Niech to będą 3 szklanki między posiłkami.
  • Zacznij trenować. 2-3 razy w tygodniu na początek wystarczy. Z czasem dołożysz kolejne sesje treningowe.  Wielu zaawansowanych nie przekracza 4 sesji treningowych w ciągu tygodnia i osiąga świetne wyniki.
  • Wystrzegaj się 10 dniowych diet cud.
  • Uzbrój się w cierpliwość. Cele krótkoterminowe mają Ci pomóc w osiągnięciu korzyści długofalowych.Np. Celem krótkoterminowym może być zrzucenie 4kg w 2 miesiące, a długoterminowym znaczna poprawa jakości życia, nastroju i kontaktów międzyludzkich.

I nagle okaże się, że nie potrafisz żyć inaczej i kochasz ten styl życia 🙂

Dodaj komentarz

avatar

  Subscribe  
Powiadom o