Na słodko Przepisy Śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkiem – alternatywa dla omletów

Coś dla fanów zdrowych posiłków na słodko. Proponuję placuszki owsiane z jabłkami, które są świetną alternatywą dla omletów 😉

Czego potrzebujemy:

  • 4 jajka L
  • 80 g płatków owsianych
  • czubata łyżka jogurtu naturalnego
  • 2 średnie lub jedno  duże słodkie jabłko
  • 1/2 łyżeczka cynamonu

Wykonanie:

  1. Wszystkie składniki należy zmiksować w blenderze kielichowym
  2. Smażymy w formie placków na oleju kokosowym nierafinowanym – nada wspaniałego kokosowego aromatu i smaku. Można również smażyć beztłuszczowo na patelni teflonowej.
  3. Gotowe !

Placuszki można jeść z dowolnymi dodatkami, ale solo smakują równie dobrze. Na zdjęciu  polane (niezbyt zdrowymi)  sosami 0 kcal.

Wartości odżywcze: 

Kalorie: 770
Białko: 50
Tłuszcz: 33
Węglowodany: 77

SMACZNEGO ! 

 

8
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
5 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
5 Comment authors
mocnekalorie.comKASIAsylwiaMałgorzata Skrzypczakkowallosu Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Januszsiłowni
Gość
Januszsiłowni

Dzisiaj na śniadanie zrobiłem i po połowie odpadłem, takie syte ? A jeśli chodzi o smak – rewelacja! Polecam

Małgorzata Skrzypczak
Gość

Właśnie zrobiłam, polałam jogurtem naturalnym i posypalam borówkami…pycha. Ale ta porcja to chyba dla konia 😀 zrobiłam z połowy proporcji i wszystkiego nie zjadłam. Dzieki za przepis 🙂

sylwia
Gość
sylwia

a jaka jest kaloryczność tych placuszków ?:)