Na słodko Przepisy Śniadanie

Pieczona owsianka z owocami

Reklama

Dzisiaj mam przyjemność zaprezentować przepis na coś słodkiego. Pieczona owsianka z owocami to pyszna propozycja na zdrowe śniadanie jak również pożywny i zdrowy deser.  Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno.

Miło mi poinformować, że przepis powstał ze współpracy z moją koleżanką Joanną Mamuszką. Asia jest dietetykiem z bogatym doświadczeniem. Zajmuje się prowadzeniem online i podejmuje się trudniejszych przypadków takich jak chociażby choroby autoimmunologiczne. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej, to serdecznie zapraszam na fanpage Asi, wystarczy kliknąć w poniższe zdjęcie. 

Zatem skoro szanowna Pani Dietetyk zatwierdziła moje przepisy i darmowe jadłospisy, to możecie teraz odetchnąć z ulgą i spokojnie wziąć się za przygotowanie pysznego dania 😉 Owsiankę polecam piec w sylikonowej foremce. Nada się również zwykła keksówka, ale żeby ciasto nie przywarło polecam wyłożyć keksówkę papierem do pieczenia i zwilżyć delikatnie olejem. Zapraszam do spróbowania, pieczona owsianka to świetna alternatywa dla zwykłej owsianki.

__________

Pieczona owsianka z owocami

Pieczona owsianka z owocami Dzisiaj mam przyjemność zaprezentować przepis na coś słodkiego. Pieczona owsianka z owocami to pyszna propozycja na zdrowe śniadanie jak również pożywny i zdrowy deser.  Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Miło mi poinformować, że przepis powstał ze współpracy z moją koleżanką Joanną Mamuszką. Asia jest dietetykiem z... Drukuj przepis
Nutrition facts: Kalorie fat
Ocena 5.0/5
( 1 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

  • 200 g płatków owsianych
  • łyżka otrębów
  • 275-300 ml ciepłego mleka
  • 2 jajka
  • łyżka rozpuszczonego masła lub oleju kokosowego
  • jabłko
  • łyżka miodu
  • odrobina soli
  • owoce na wierzch: plasterki banana, jabłka
  • dodatki: wiórki kokosa, orzechy, suszone owoce, czekolada, masło orzechowe
Reklama

Instrukcja

Wykonanie:

  1. Płatki i otręby zalać ciepłym mlekiem i odstawić na 10 minut. Jabłko zetrzeć na tarce.
  2. Dodać jajka, odrobinę soli, i starte jabłko.
  3. Następnie dodać miód, masło i dodatki (u mnie drobno pokrojone orzechy włoskie i żurawina),cynamon i wymieszać.
  4. Przelać całość do foremki. Foremka nie powinna być za duża, średnia keksówka wystarczy.  Następnie wyłożyć na brzegu owocami. U mnie pokrojone jabłko oraz banan.
  5. Wstawić do piekarnika tryb góra-dół na 20 minut, a następnie na termoobieg na 20 minut. Temperatura pieczenia 180 stopni.
  6. Podawać z czekoladą, masłem orzechowym lub jogurtem z owocami. Smacznego!

Notes

Przed wyjęciem z foremki i pokrojeniem owsianka powinna odrobinę ostygnąć. Smakuje bardzo dobrze na ciepło i na zimno

__________

Reklama
Tabela wartości odżywczych  (1/3 całości) 
Kalorie 482
Białko 16
Tłuszcz 17
Węglowodany 62
Błonnik 7

 

SMACZNEGO! 

 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Fit owsianka jak budyń z olejem kokosowym!

mocnekalorie.com

Pełnowartościowa owsianka w 2 minuty

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar