Dzisiaj mam przyjemność zaprezentować przepis na coś słodkiego. Pieczona owsianka z owocami to pyszna propozycja na zdrowe śniadanie jak również pożywny i zdrowy deser.  Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno.

Miło mi poinformować, że przepis powstał ze współpracy z moją koleżanką Joanną Mamuszką. Asia jest dietetykiem z bogatym doświadczeniem. Zajmuje się prowadzeniem online i podejmuje się trudniejszych przypadków takich jak chociażby choroby autoimmunologiczne. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej, to serdecznie zapraszam na fanpage Asi, wystarczy kliknąć w poniższe zdjęcie. 

Zatem skoro szanowna Pani Dietetyk zatwierdziła moje przepisy i darmowe jadłospisy, to możecie teraz odetchnąć z ulgą i spokojnie wziąć się za przygotowanie pysznego dania 😉 Owsiankę polecam piec w sylikonowej foremce. Nada się również zwykła keksówka, ale żeby ciasto nie przywarło polecam wyłożyć keksówkę papierem do pieczenia i zwilżyć delikatnie olejem. Zapraszam do spróbowania, pieczona owsianka to świetna alternatywa dla zwykłej owsianki.

__________

Pieczona owsianka z owocami

mocnekalorie.com Dzisiaj mam przyjemność zaprezentować przepis na coś słodkiego. Pieczona owsianka z owocami to pyszna propozycja na zdrowe śniadanie jak również pożywny i zdrowy deser.  Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Miło mi poinformować, że przepis powstał ze współpracy z moją koleżanką Joanną Mamuszką. Asia jest dietetykiem z... Drukuj przepis

Nutrition facts: Kalorie fat

Ocena 5.0/5

( 1 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

• 200 g płatków owsianych
• łyżka otrębów
• 275-300 ml ciepłego mleka
• 2 jajka
• łyżka rozpuszczonego masła lub oleju kokosowego
• jabłko
• łyżka miodu
• odrobina soli
• owoce na wierzch: plasterki banana, jabłka
• dodatki: wiórki kokosa, orzechy, suszone owoce, czekolada, masło orzechowe

Reklama

Instrukcja

Wykonanie:

1. Płatki i otręby zalać ciepłym mlekiem i odstawić na 10 minut. Jabłko zetrzeć na tarce.
2. Dodać jajka, odrobinę soli, i starte jabłko.
3. Następnie dodać miód, masło i dodatki (u mnie drobno pokrojone orzechy włoskie i żurawina),cynamon i wymieszać.
4. Przelać całość do foremki. Foremka nie powinna być za duża, średnia keksówka wystarczy.  Następnie wyłożyć na brzegu owocami. U mnie pokrojone jabłko oraz banan.
5. Wstawić do piekarnika tryb góra-dół na 20 minut, a następnie na termoobieg na 20 minut. Temperatura pieczenia 180 stopni.
6. Podawać z czekoladą, masłem orzechowym lub jogurtem z owocami. Smacznego!

Notes

Przed wyjęciem z foremki i pokrojeniem owsianka powinna odrobinę ostygnąć. Smakuje bardzo dobrze na ciepło i na zimno

__________

SMACZNEGO!