Na słodko Przepisy Śniadanie

Aksamitny omlet twarogowy na słodko

Nie wiem jak Wam, ale mi omlety się nie nudzą. Mógłbym je jeść codziennie. Pomimo, że jestem fanem potraw wytrawnych, to omlety na słodko smakują mi najbardziej. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z przepisów, który znajduje się w mojej diecie redukcyjnej. Aksamitny omlet twarogowy wjeżdża z przytupem na stół.

Reklama

Zauważycie, że omlet z tego przepisu, to danie uniwersalne. Uwielbiam zjeść go na zimno jako drugie śniadanie w pracy. Konsystencja omleta jest wtedy bardziej zbita i bardziej wyczuwalny jest bananowy posmak. Podany bezpośrednio z patelni smakuje równie genialnie. Smak jest wtedy bardziej zrównoważony, a omlet jest aksamitny. Dlatego będzie Wam smakować na ciepło i na zimno.

Serdecznie polecam i zapraszam wszystkich do spróbowania. Jestem przekonany, że omlecik Wam zasmakuje.

Aksamitny omlet twarogowy na słodko
Aksamitny omlet twarogowy na słodko

 

__________

Aksamitny omlet twarogowy na słodko idealny na śniadanie

Aksamitny omlet twarogowy na słodko Nie wiem jak Wam, ale mi omlety się nie nudzą. Mógłbym je jeść codziennie. Pomimo, że jestem fanem potraw wytrawnych, to omlety na słodko smakują mi najbardziej. Dzisiaj chciałbym Wam zaprezentować jeden z przepisów, który znajduje się w mojej diecie redukcyjnej. Aksamitny omlet twarogowy wjeżdża z przytupem na stół. Zauważycie,... Drukuj przepis
Nutrition facts: Kalorie fat
Ocena 5.0/5
( 3 voted )

Składniki

Czego potrzebujemy:

  • 2 jajka
  • 100 gramów twarogu (u mnie chudy)
  • 25 gramów mąki (ja wybieram między kukurydzianą a ryżową, wyjdzie z każdą mąką prócz kokosowej)
  • 25 gramów płatków owsianych
  • 10 gramów zmielonego siemienia lnianego  (można zamienić na 20 gramów otrębów lub 10 gramów nasion chia)
  • 1/2 banana
  • 1/3 łyżeczki soli
  • 15 gramów ksylitolu / erytrytolu / miodu / cukru
  • 40 ml wody
  • 1 łyżeczka oleju do smażenia (kokosowy, ryżowy, rzepakowy)
  • Opcjonalnie: owoce do “wbicia” w omlet np. borówki amerykańskie

Reklama

Instrukcja

Wykonanie:

  1. Wszystkie składniki zblendować w blenderze ręcznym na niskich obrotach.
  2. Blendować najkrócej jak się da. Nie chcemy jednolitej płynnej masy. Smakuje lepiej gdy grudki twarogu nie są całkowicie rozdrobione.
  3. Opcjonalnie: wymieszać wszystkie składniki widelcem.
  4. Rozgrzać olej na patelni, wylać masę. Wbić owoce. Smażyć z jednej strony 10 minut pod przykrywką, przewrócić i podsmażać 5-6 minut z drugiej strony bez przykrywki. Gotowe!

Notes

Propozycja podania, to przekrojony a'la pizza omlet podany z polewą czekoladową

__________

 Fotorelacja:

Reklama
Tabela wartości odżywczych 
Kalorie 580
Białko 41
Tłuszcz 22
Węglowodany 52
Błonnik 7

SMACZNEGO! 

Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.  
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach: 
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl  to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko! 

Sprawdź to:

Omlet z nasionami Chia i tartym jabłkiem

mocnekalorie.com

Omlet z siemieniem lnianym i marchewką

mocnekalorie.com

Aromatyczne placuszki idealne na zdrowe śniadanie

mocnekalorie.com

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o