Quesadilla może kojarzyć Wam się z kuchnią meksykańską, jednak ja postanowiłem odrobinę zmodyfikować to danie i muszę przyznać, że wyszło bardzo smacznie (cytując moją drugą połówkę „Michał to jest zajebiste!”) Spróbujcie przepisu na FIT quesadilla po włosku w mojej wersji. Zapraszam!
__________
FIT quesadilla po włosku
Czego potrzebujemy:
- Dwa placki tortilla (najlepiej zrobić je samemu -> przepis)
- 125 gramów fileta z piersi kurczaka
- 1 kulka mozzarella light
- 2 garście szpinaku
- 2 pomidory suszone (odsączone)
- 1/3 cebuli
- Przyprawy: sól himalajska, bazylia, czosnek
Wykonanie:
- Filet z kurczaka pokroić w małe kawałki przyprawić bazylią, czosnkiem i solą himalajską.
- Na odrobinie oleju kokosowego rafinowanego podsmażyć kolejno cebulę, szpinak i pomidory suszone, przyprawić solą.
- Na koniec na patelnię wrzucić mięso i smażyć do momentu aż kurczak będzie gotowy.
- Na tortilli rozłożyć połowę farszu i połowę pokrojonej mozzarelli.
- Złożyć placek na pół, smażyć na patelni bez tłuszczu z obu stron mocno przy tym dociskając placek.
- Przekroić na pół i gotowe!
__________
Wartości odżywcze jednej sztuki:
| Kalorie: | 426 |
| Białko: | 24 |
| Tłuszcz: | 12 |
| Węglowodany: | 56 |
SMACZNEGO!
Pamiętaj, że kod rabatowy MOCNEKALORIE upoważnia Cię do tańszych zakupów w Internecie.
Kod rabatowy możesz wykorzystać na stronach:
BODYPAK.pl szeroki wybór suplementów w świetnych cenach. 10 zł rabatu na zakupy powyżej 100 zł. Kod rabatowy łączy się z promocjami i innymi kodami dostępnymi na stronie!
mothersprotect.pl to świetnej jakości naturalne adaptogeny. 10% rabatu na wszystko!
Dopiero trafiłam na Twojego bloga szukając przepisu na bułki do burgerów i się zakochałam <3 tak bardzo trafiasz w moje gusta kulinarne. Blog trafia do ulubionych i będę czekać na nowe inspiracje. A dziś na obiad pizza z patelni 🙂
Pozdrawiam
Bardzo dziękuję, jest mi niezmiernie miło! 🙂
Czy kalorie w wartościach są wpisane prawidlowo?
Oczywiście, że nie 😀 poprawione, dzięki za czujność 😉
dopiero trafiłam na Twojego bloga, jeszcze nic nie robiłam, ale wszystko wygląda smakowicie! Blog trafia do ulubionych a ja się biorę za wybieranie co dziś będzie na kolacje:) u mnie 5pm dopiero ;d Także dziękuje za tyle inspiracji i na pewno dam znać który przepis wybrałam!
Witam na mojej stronie! 🙂 Mam nadzieję, że przepisy Ci się spodobają i przede wszystkim zasmakują! 🙂
Przepis petarda ! Tak prostego i dobrego dania dawno nie jadłam ?
super, bardzo się cieszę, że smakowało 😀 !
Nie puszcza ci ta mozzarella wody przy pieczeniu? Ja jak robiłem to zawsze powódź na patelni
Trochę puszcza, ale nie ma przesady. Generalnie danie jest zwarte i się nie rozwala. Może dlatego, że zastosowałem mozzarelle light i ona jest bardziej sucha od tej standardowej. Najlepsza byłaby tarta, ale ma 2 razy więcej tłuszczu, a wolę dostarczyć fat z innych źródeł niż sera. pzdr.
Pyszne! Zrobiłem ze 'zwykłą’ tortillą, bo nie miałem mąki, ale wyszło genialne 🙂 dzięki!